SULSELEKSPRES.COM – Selain olahrga yang bisa membakar timbunan kalori, kegiatan di rumah juga dapat melakukan hal itu. Anda bisa mendapat dua manfaat sekaligus, yakni manfaat kesehatan dan rumah bersih.
Nah, ada 10 pekerjaan rumah yang dapat Anda lakukan untuk membakar kalori, dilansir dari hellosehat.com:
1. Cuci piring
Menggosok dan mencuci piring kotor bisa membakar sekitar 160 kalori per 30 menit. Menaruh piring dan gelas bersih kembali ke tempatnya bisa membakar 105 kalori, jika Anda bolak-balik melakukannya.
2. Menyapu
Menyapu memang membosankan, tapi 30 menit melakukan ini bisa membakar 136 kalori.
3. Vacuum
Tergantung dari luas ruangan yang dibersihkan, setiap 60 menit melakukan vacuum, Anda akan membakar setidaknya 200 kalori.
4. Pel lantai
Ngepel lantai selama 60 menit membakar 400 kalori. Sekarang, bayangkan berapa kalori yang Anda bisa musnahkan jika rumah Anda bertingkat dua…
5. Laundry
Mulai dari cuci (dengan mesin cuci), jemur, melipat, kemudian menaruhnya kembali ke dalam lemari pakaian bisa menghabiskan setidaknya 280 kalori. Jika ditambah dengan menyetrika, artinya ada 140 kalori tambahan yang bisa Anda bakar setiap satu jam Anda melakukannya.
6. Lap jendela
Lap jendela, juga furnitur rumah lainnya yang bisa Anda bersihkan (misalnya vas, pigura, hiasan meja), bisa membakar 167 kalori per 30 menit.
7. Cuci mobil
Coba cuci mobil sendiri di rumah daripada mengeluarkan uang untuk pergi ke bengkel. Cuci mobil manual bisa membakar 153 kalori.
8. Gosok kamar mandi
Membersihkan kamar mandi bisa membakar 180 kalori per 60 menit.
9. Berkebun
Penyiangan, menggali, memotong rumput, pemangkasan semak-semak bisa menghabiskan 325 kalori per jamnya.
Menanam pohon dan bunga-bungaan selain mempercantik teras rumah Anda, juga membantu Anda membakar 250 kalori per jam.
10. Dekorasi rumah
Menata ulang kamar tidur atau ruangan TV bisa membakar 167 kalori per 30 menit. Memindahkan furnitur rumah bisa menghilangkan 100 kalori hanya dalam 15 menit, bahkan bisa lebih jika Anda bolak-balik memindahkannya dari atas ke bawah.
(Catatan: semua jumlah kalori hanya merupakan pedoman berdasarkan tolok ukur tubuh perempuan normal dengan berat badan 68 kg. Hasil bisa bervariasi tergantung pada intensitas, postur tubuh, dan berat badan Anda).