SULSELEKSPRES.COM – Menjaga kesehatan paru adalah hal yang penting dilakukan. Pasalnya, ada berbagai macam penyakit yang bisa menyerang organ tubuh ini, di antaranya asma, penyakit paru obstruksi kronis, hingga kanker paru-paru. Jika dibiarkan begitu saja, penyakit-penyakit tersebut bisa memicu kerusakan pada organ paru, bahkan berujung pada kematian.
Ditambah lagi, saat ini virus corona yang tengah menjadi pandemi rentan menyerang sistem pernapasan, terutama paru-paru. Kabar baiknya, ada beberapa tips dan cara yang bisa dicoba untuk menjaga kesehatan paru-paru dan mencegah risiko penyakit pada organ ini. Salah satu caranya adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup.
Perubahan Gaya Hidup untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru
Tidak hanya menjaga paru-paru tetap sehat, menerapkan gaya hidup sehat juga bisa mencegah infeksi paru-paru. Kondisi ini bisa sangat serius, terutama pada orang tua, anak-anak, dan orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah. Namun jangan khawatir, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru, di antaranya:
1.Vaksinasi
Salah satu cara ampuh menjaga kesehatan paru-paru adalah mendapat vaksin. Vaksin bisa membantu mencegah beberapa infeksi, termasuk infeksi yang bisa membahayakan paru-paru. Ada beberapa jenis vaksin yang penting untuk menjaga kesehatan paru, di antaranya vaksin tetanus, difteri, dan pneumonia pneumokokus.
2.Jangan Merokok
Merokok diketahui menjadi salah satu pemicu sakit paru-paru. Maka dari itu, cara terbaik untuk menjaga kesehatan organ ini adalah dengan menghindari atau berhenti merokok. Tidak hanya perokok aktif, orang yang tidak merokok juga disarankan untuk menjauh asap rokok, terutama di ruangan tertutup.
3.Batasi Aktivitas dan Polusi Luar Ruangan
Menjaga kesehatan paru bisa dilakukan dengan membatasi aktivitas di luar ruangan. Pasalnya, polusi udara di luar ruangan bisa memicu gangguan pernapasan serta meningkatkan risiko penyakit paru-paru, termasuk kanker.
4.Kurangi Polusi dalam Ruangan
Tidak hanya di luar ruangan, polusi udara juga bisa terjadi di ruangan tertutup atau di dalam ruangan. Kabar buruknya, jenis polusi ini juga bisa merusak paru-paru. Maka dari itu, perlu dilakukan beberapa cara untuk mengurangi polusi di dalam ruangan, termasuk menggunakan filter udara dan rutin menggantinya, jangan menggunakan bahan kimia berbau menyengat di ruangan tertutup, tutup pintu dan jendela jika udara di luar sangat tercemar, dan jangan merokok di dalam rumah.
5.Mengobati Penyakit Paru
Orang yang memiliki riwayat penyakit paru, asma, atau alergi, disarankan untuk rutin melakukan pengobatan. Hal ini bisa membantu melindungi paru-paru dan mengurangi risiko kerusakan. Selalu bicarakan pada dokter terkait pengobatan dan gejala yang dialami.
6.Olahraga
Menjaga kesehatan paru juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga. Tidak hanya paru-paru, aktivitas fisik juga bisa memberi manfaat untuk organ jantung bahkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Biar paru-paru lebih sehat, disarankan untuk mencoba beberapa jenis olahraga, terutama latihan pernapasan.
Sumber: halodoc.com
