3. Merasa stres yang bertubi-tubi stres mengakibatkan psoriasis
Apakah Anda akhir-akhir ini merasa selalu stres? Memikirkan banyak hal, cemas, takut terhadap hal ini atau hal itu? Hati-hati ini juga bisa jadi tanda tubuh sangat butuh olahraga.
BACA: Usai Lebaran, Ini Olahraga yang Efektif Mengontrol Berat Badan
Dengan berolahraga justru Anda akan merasa lebih tenang dan senang. Olahraga meningkatkan kadar endorfin di dalam tubuh. Endorfin adalah hormon alami yang akan memberikan efek rasa senang dan tenang.
Jadi, setelah olahraga suasana hati Anda akan jauh lebih baik karena adanya hormon tersebut.
4. Tak pernah merasa kenyang
makanan yang bikin lapar
Mungkin Anda mengira dengan tidak berolahraga tubuh akan mengirit energi agar tidak mudah lapar, justru sebaliknya. Ketika Anda merasa terus lapar, ini bisa jadi tanda bahwa Anda kurang olahraga.
Jadi, ketika kurang olahraga tubuh Anda akan merasa lelah. Nah, tubuh yang lelah sebenarnya bisa menghasilkan lebih banyak hormon ghrelin (hormon yang mengatur sensor lapar). Banyaknya hormon ini menyebabkan Anda ingin makan lebih banyak sepanjang hari.
Olahraga adalah penekan nafsu makan yang baik. Orang yang berolahraga secara teratur akan bisa mengendalikan hormon tersebut lebih baik, sehingga perasaan lapar tetap terjaga.
