Bisa membuat gemuk
Banyak orang yang mengaku takut untuk minum susu karena menganggapnya bisa membuat gemuk. Hal ini membuat mereka yang menjalani program diet memilih untuk menghindarinya. Padahal, dalam realitanya, susu justru bisa membantu menurunkan berat badan. Fakta ini diungkap dalam penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam International Journal of Obesity yang terbit pada 2004 silam.
Dalam penelitian ini, dihasilkan fakta bahwa kebiasaan minum susu bisa membuat asupan kalsium meningkat. Hal inilah yang kemudian bisa mempengaruhi penurunan berat badan.
BACA: Benarkah Minuman Kemasana Berbahaya Bagi Kesehatan?
Hanya saja, kondisi ini tidak berlaku jika kita mengonsumsi susu kental manis yang cenderung tinggi kalori dan gula yang tidak sehat.
Menyebabkan diare
Sebenarnya, mitos ini bisa dianggap benar dan bisa dianggap tidak. Benar karena ada sebagian orang yang mengalami intoleransi laktosa yang akan mengalami gejala mual-mual, kembung, dan diare setelah minum susu, namun secara umum, mereka yang tidak mengalami kondisi intoleransi laktosa tidak akan mengalami efek samping diare setelah mengonsumsinya.
Susu full cream sebaiknya dihindari
Banyak orang yang memilih untuk menghindari susu full cream karena menganggapnya memiliki kandungan lemak atau kalori yang tinggi sehingga bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Padahal, dalam realitanya, susu full cream juga bisa memberikan manfaat kesehatan, lho.
Banyak orang yang merasakan kenyang setelah minum susu full cream sehingga akhirnya tidak tertarik untuk makan dengan porsi berlebihan atau ngemil camilan yang tidak sehat. Hal ini tentu akan membantu program penurunan berat badan, bukan?
Hanya saja, bagi mereka yang sudah mengalami masalah obesitas, konsumsi susu full cream memang bisa membuat berat badan sulit untuk diturunkan.
