SULSELEKSPRES.COM – Penyakit. Mengenai asam lambung memamg sering ditandai oleh nyeri ulu hati (heartburn) yang diikuti rasa panas terbakar di sepanjang tenggorokan adalah gejala umum dari masalah asam lambung GERD. Kondisi ini bisa diatasi dengan obat maag seperti antasida, tapi ada berbagai cara alami lainnya untuk mengatasi nyeri ulu hati yang bisa Anda coba dulu sebelum minum obat.
Meski obat-obatan maag cukup ampuh, tapi sebaiknya cara ini jangan Anda langsung jadikan sebagai langkah pertolongan pertama untuk mengatasi nyeri ulu hati. Penggunaan obat antasida berkepanjangan dapat meningkatkan risiko efek samping yang sebenarnya bisa dihindari.
Dilansir dari hellosehat.com, sebelum terburu-buru minum obat, coba dulu berbagai cara berikut ini, :
1. Melonggarkan pakaian yang menekan perut
Sensasi nyeri ulu hati saat GERD kambuh bisa terasa makin parah dan menyesakkan dada jika Anda masih memakai pakaian yang serba ketat. Maka ketika perut Anda sudah mulai tidak nyaman, segera longgarkan pakaian Anda. Kalau memungkinkan, langsung ganti dengan baju yang lebih longgar.
2. Coba berdiri tegak
Postur tubuh yang buruk, terlalu membungkuk misalnya, bisa ikut memperburuk sensasi perih di ulu hati. Bahkan membuatnya sulit hilang.
Jadi saat gejala-gejala maag mulai menyerang, cobalah untuk duduk lebih tegak atau sekalian saja langsung berdiri tegak. Berdiri tegak bisa meringankan tekanan pada otot cincin (sfingter) yang membatasi kerongkongan dan lambung, sehingga menghambat asam lambung naik ke atas.
4. Mengunyah permen karet
Sebuah studi yang diterbitkan pada World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics menyatakan bahwa mengunyah permen karet selama 30 menit setelah makan bisa mengurangi sensasi panas di dada.
Permen karet merangsang produksi air liur sehingga mengencerkan asam lambung dan bantu menetralkan pH lambung.
