SULSELEKSPRES.COM – Kehilangan pekerjaan memang bisa terjadi mendadak, sehingga Anda tidak sempat menyiapkan diri. Ketidaksiapan itu pada umumnya akan membawa dampak psikis.
Pengaruh psikis yang tidak seimbang justru bisa memengaruhi banyak aspek kehidupan seseorang. Mulai dari masalah ekonomi keluarga, kesehatan, hingga kehidupan sosial.
Dalam situasi seperti ini, Anda harus berusaha untuk mengontrol diri, seperti dilansir dari hellosehat.com, berikut tips mengatasi stress pascakehilangan pekerjaan:
1. Tenangkan diri
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menenangkan diri. Terlalu panik pada situasi ini, tidak akan berdampak baik. Anda jadi cemas, terburu-buru mengambil keputusan, dan akhirnya membuat Anda mengambil keputusan yang salah.
Kehilangan pekerjaan bukan akhir dari segalanya. Meski tidak mudah, Anda masih bisa mencari pekerjaan lain. Jangan terpancing untuk membanding kondisi ini pada orang lain. Ini akan kondisi jiwa Anda semakin memburuk. Pada situasi ini, Anda perlu menjadi pribadi yang kuat yaitu mampu memotivasi diri untuk bangkit dari keterpurukan.
2. Jangan memendamnya sendirian
Walaupun kehilangan pekerjaan bukan berita yang baik, Anda perlu memberi tahu hal ini pada keluarga atau orang yang Anda percaya. Memendam atau berusaha menutupi hal ini pada orang di dekat Anda, tidak akan berdampak baik bagi kesehatan dan hubungan dengan orang-orang terdekat.
Ini akan membuat perasaan Anda lebih tenang dan lebih ringan karena mereka akan berusaha untuk memahami kondisi dan mendukung Anda. Selain itu, orang-orang terdekat yang Anda beri tahu masalah ini juga bisa membantu Anda mendapatkan pekerjaan lain.
3. Tak usah hiraukan komentar negatif
Selain menghindari pikiran negatif dalam diri, sebaiknya Anda juga menghindari orang-orang yang toxic, yaitu orang yang hanya memberikan komentar negatir pada Anda.
Cobalah untuk lebih dekat dengan orang-orang yang percaya diri, pekerja keras, dan mau memberikan saran yang membangun. Lingkungan positif ini dapat membantu Anda menghilangkan stres dan terbebas dari depresi.
4. Konsultasi ke dokter dan jaga kesehatan
Stres atau depresi akibat kehilangan pekerjaan tidak selalu bisa Anda hadapi sendiri. Meski pada akhirnya Anda sendiri yang harus mampu menghilangkan stres tersebut, Anda tetap butuh bimbingan dokter. Bukan hanya pengobatan, dokter akan memberi tahu cara lainnya untuk meredakan stres yang Anda hadapi.
Selama masa perawatan, Anda harus memperhatikan kesehatan tubuh dan pola hidup supaya Anda lebih cepat pulih. Setelah keadaan mulai membaik, Anda dapat kembali aktif untuk mencari pekerjaan atau memanfaatkan jaringan komunitas untuk mendapatkan pekerjaan.
