SULSELEKSPRES.COM – Memiliki berat badan ideal, menjadi dambaan banyak orang. Berbagai cara dilakukan untuk bisa mencapai hal itu, termasuk diet.
Ternyata, untuk menurunkan berat badan, Minyak zaitun boleh jadi bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Hanya saja, manfaat ini bisa didapat jika minyak zaitun dikonsumsi dalam jumlah tertentu.
Dilansir dari CNNIndonesia.com, Dalam 1 sdm (15 ml) minyak zaitun, terdapat 119 kalori dan 13,5 gram lemak tak jenuh tunggal. Masukkan minyak zaitun dalam jumlah terbatas pada diet yang membatasi asupan kalori.
Sebuah tinjauan sistematis dari 11 studi terkontrol acak menemukan bahwa diet kaya minyak zaitun selama setidaknya 12 pekan dapat mengurangi berat badan lebih signifikan.
Minyak zaitun dapat digunakan sebagai saus salad, dicampurkan ke dalam pasta atau sup, atau digunakan untuk memanggang makanan.
