SULSELEKSPRES.COM – Menjalani program diet, seharusnya juga tidak mengabaikan kebutuhan gizi tubuh dan tidak melakukan diet berlebihan, agar tidak membahayakan tubuh Anda sendiri.
Tentu saja, beragam tips akan dilakukan, agar bisa mendapatkan hasil yang baik. Salahs atu diet sehat juga datang dari air kelapa.
Dijelaskan ahli gizi Jansen Ongko, MSc, RD, air kelapa kaya akan vitamin B, vitamin C, potassium, enzim, asam amino, rendah kalori dan memiliki efek antioksidan sehingga dapat dijadikan salah satu metode diet sehat.
“Vitamin C air kelapa baik untuk daya tahan tubuh, sedangkan potassium bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung,” jelasnya, dilansir dari detik.com.
Dengan banyak manfaat menguntungkan tersebut, Jansen Ongko menyebutkan beberapa manfaat air kelapa dalam menurunkan berat badan:
1. Memenuhi kebutuhan vitamin B dan potassium
Air kelapa dapat memenuhi kebutuhan vitamin B yang berperan penting dalam metabolisme sel dan menjaga kekebalan tubuh. Kemudian kandungan potassiumnya juga membantu dalam fungsi sistem saraf dan kelancaran peredaran darah.
2. Rendah kalori
“Jika Anda kesulitan untuk menghindari minuman manis saat menjalani program diet, cobalah untuk mengonsumsi air kelapa. Hal ini dikarenakan air kelapa rendah kalori dan gula sehingga dapat menjadi pengganti minuman manis,” jelasnya.
Satu cangkir air kelapa hanya mengandung 45 kalori, 0 gram lemak, 10 gram karbohidrat, dan 1 gram protein. Selain itu, secangkir air kelapa juga mengandung 2,6 gram serat yang dapat membantu mengontrol rasa lapar.
3. Mengandung elektrolit lengkap
Air kelapa mengandung berbagai mineral alami yang disebut juga dengan elektrolit. “Elekrolit berperan dalam regulasi cairan tubuh manusia yang mempengaruhi metabolisme,” tutupnya.
Dengan adanya tiga manfaat tersebut, tidak ada salahnya jika anda mencoba dengan air kelapa, yang juga tidak perlu menguras kantong lebih dalam, serta sangat mudah ditemukan. Selamat mencoba!
