6. Kecanduan Makanan
Kecanduan makanan tertentu seperti junk food juga menjadi penyebab gemuk. Bahkan kecanduan makanan cepat saji sering dibandingkan dengan penyalahgunaan obat-obatan terlarang, termasuk nikotin, ganja, dan kokain.
Seperti yang sudah kita ketahui, makanan cepat saji biasanya mengandung pemanis buatan dan berlemak tinggi yang dapat menstimulasi pusat otak Anda bahwa itu makanan yang enak. Ini pada akhirnya membuat kecanduan.
Kecanduan adalah masalah kompleks yang bisa sangat sulit diatasi. Ketika kecanduan sesuatu, Anda akan kehilangan kebebasan memilih dan biokimia di otak mulai memintanya kembali.
7. Kurang Tidur
Kebanyakan orang menyepelekan dan tidak menyadari pentingnya waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Padahal, kurang tidur menjadi salah satu penyebab badan gemuk!
Hal itu terjadi karena kurang tidur bisa memicu penurunan fungsi leptin dan ghrelin, hormon pengendali nafsu makan di dalam tubuh. Alhasil, orang akan lebih mudah lapar dan sistem metabolisme tubuh menurun, yang tentu akan membuat berat badan menjadi lebih mudah naik.
8. Resistensi Insulin
Insulin berfungsi mengangkut glukosa atau gula darah ke dalam sel-sel otot dan lemak yang kemudian digunakan tubuh sebagai energi. Glukosa yang diangkut ke dalam sel membuat insulin menjaga kadar glukosa darah dalam kisaran normal.
Resistensi insulin adalah kondisi di mana penurunan efektivitas insulin dalam mengangkut gula darah ke dalam sel. Sel-sel lemak lebih tahan insulin daripada sel-sel otot. Oleh karena itu, resistensi insulin menjadi salah satu penyebab badan gemuk.
9. Penggunaan Obat-Obatan Tertentu
Banyak obat-obatan tertentu yang dapat menyebabkan efek samping penambahan berat badan. Contohnya, penggunaan antidepresan telah terkait dengan kenaikan berat badan. Obat lainnya juga memiliki dampak yang sama, termasuk obat diabetes, dan antipsikotik.
Obat-obatan ini dapat mengubah fungsi tubuh dan otak, yang kemudian mengurangi laju metabolisme atau meningkatkan nafsu makan.
10. Merokok
Para peneliti mungkin tidak menganggap merokok sebagai penyebab badan gemuk karena penimbunan lemak di perut, tetapi mereka meyakini bahwa seiring waktu penggunaan produk tembakau ini menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko penambahan berat badan.
Bukan tanpa alasan, satu penelitian di tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal PlOS One menunjukkan bahwa perokok memiliki lebih banyak lemak di perut dibandingkan mereka yang bukan perokok.
11. Kurang Berolahraga
Berat badan akan terus bertambah jika mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar melalui aktivitas fisik. Ini karena gaya hidup yang tidak aktif membuat seseorang sulit menghilangkan lemak berlebih, terutama di perut.
Gaya hidup yang memicu penimbunan lemak, seperti duduk terlalu lama saat menggunakan komputer, tablet, dan ponsel adalah aktivitas yang tidak banyak bergerak. Jumlah waktu yang dihabiskan di depan layar akan sangat berpengaruh dengan penambahan berat badan.
12. Terlalu Banyak Minum Alkohol
Minum minuman beralkohol berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit hati, peradangan, dan bahkan bikin badan gemuk.
Sebuah penelitian di tahun 2015 tentang minum alkohol dan obesitas yang titerbitkan dalam jurnal Current Obesity Reports menunjukkan bahwa minum alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan laki-laki mengalami penambahan berat badan di perutnya.
