SULSELEKSPRES.COM – Depresi merupakan salah satu gejala psikologis yang umum terjadi hampir semua orang. Salah satu hal yang paling mudah ditandai adalah memburuknya suasana hati yang menetap selama berminggu-minggu atau lebih dari 6 bulan berturut-turut.
Ada beberapa gejala yang tumpang tindih antara stres dan depresi, seperti sulit berkonsentrasi, tidak bersemangat, dan kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya selalu Anda nikmati. Namun, umumnya gejala depresi lebih terasa mewalahkan dan bisa sampai menghentikan aktivitas.
Berikut adalah ciri-ciri depresi yang paling umum muncul, dilansir dari hellosehat.com:
Gejala psikologis depresi meliputi:
– Mood memburuk secara drastis.
– Merasa sedih terus-menerus.
– Merasa nelangsa, terus menerus putus asa.
– Merasa tidak berharga dan tidak berdaya; merasa seperti pecundang.
– Hilang motivasi dan minat
– Menangis terus.
– Merasa bersalah.
– Merasa kesal, gampang tersulut emosi, dan tidak toleran terhadap orang lain.
– Sulit membuat keputusan
– Tidak bisa merasakan kebahagiaan atau kesenangan sedikit pun dari situasi dan kejadian positif.
– Selalu merasa cemas atau khawatir.
– Berpikir untuk bunuh diri atau melukai diri sendiri.
Gejala fisik
Gejala-gejala fisik depresi meliputi:
– Bergerak atau berbicara lebih lambat dari biasanya
– Perubahan nafsu makan; bisa lebih sedikit dan lebih jarang, atau lebih banyak dan lebih sering.
– Perubahan berat badan. Umumnya menurun drastis, tetapi kadang-kadang meningkat.
– Sembelit.
– Sakit dan nyeri tubuh yang tidak bisa dijelaskan.
– Tidak berenergi atau selalu kelelahan.
– Gairah seks menurun atau hilang sama sekali.
– Menstruasi jadi tidak teratur.
– Muncul masalah tidur, seperti sulit tidur nyenyak, sering terbangun tengah malam, atau bangun pagi-pagi sekali.
Gejala sosial
Gejala-gejala sosial depresi meliputi:
– Tidak bisa bekerja atau beraktivitas seperti biasa; fokus mudah pecah atau teralihkan.
– Menutup diri; menghindari bersosialisasi dengan teman dan keluarga.
– Mengabaikan atau membenci hobi dan kegiatan yang sebelumnya Anda gemari.
– Sulit berinteraksi di rumah dan lingkungan kerja Anda; rentan menghadapi masalah dengan orang sekitar.
Gejala-gejala tersebut bisa dikatakan sebagai depresi bila berlangsung minimal dua minggu atau lebih. Namun, masih ada kemungkinan ciri-ciri depresi lainnya yang tidak disebutkan di atas. Jika Anda khawatir atau curiga akan gejala tertentu, konsultasikan lebih lanjut pada psikolog.
