- Menyehatkan Gusi
Tubuh yang kekurangan vitamin C akan menyebabkan gusi berdarah dan radang gusi. Kondisi ini dapat dicegah dengan mengonsumsi buah semangka. Ini karena kandungan vitamin C dalam semangka dapat menjaga kapiler dan gusi tetap sehat.
Selain itu, kandungan semangka ini juga dapat membunuh bakteri di mulut yang dapat menyebabkan penyakit gusi dan infeksi gusi lainnya.
- Menyehatkan Tulang
Vitamin C sangat berperan penting karena nutrisi ini baik untuk kesehatan tulang dan membantu penyembuhan luka. Sebuah penelitian di Swiss menunjukkan bahwa mendapatkan suplemen likopen (terkandung dalam semangka) dapat mencegah osteoporosis dan patah tulang. Vitamin A dalam semangka juga terkait dengan pertumbuhan tulang.
- Meningkatkan Energi
Manfaat jus semangka dapat membantu produksi energi dalam tubuh karena semangka sebagai sumber vitamin B. Buah ini juga rendah kalori, tinggi energi, dan dapat membantu tubuh tetap aktif.
Alasan lain mengapa kita harus makan semangka adalah karena kandungan kalium di dalamnya. Kalium adalah elektrolit yang membuat tubuh tidak merasa lelah setelah beraktivitas seharian.
- Mengurangi Kabut Otak (Brain Fog)
Manfaat jus semangka membantu tubuh tetap berfungsi dengan baik karena buah ini mengandung banyak kalium. Perlu diketahui, kadar kalium yang rendah dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan mental dan kebingungan karena tanpa kadar mineral yang sangat penting ini, sinyal-sinyal listrik yang menggerakkan otak terganggu.
Kondisi tersebut pada akhirnya menyebabkan brain fog atau kabut otak. Kabut otak adalah gangguan pada otak yang dapat membuat penderitanya merasa seolah-olah proses berpikir, memahami, dan mengingat tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
- Meningkatkan Kinerja Olahraga
Selain meningkatkan libido, citrulline dalam semangka juga dapat meningkatkan kinerja atletik. Asam amino ini berfungsi meningkatkan pelebaran pembuluh darah. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa suplemen citrulline bisa meningkatkan suplai oksigen ke otot yang berpotensi meningkatkan kinerja olahraga.
Selain dalam bentuk suplemen citrulline, kita bisa mendapatkannya secara alami dalam kulit semangka. Cobalah mengonsumsi kulit semangka dalam olahan acar.
Mulai sekarang, manfaat kulit semangka jangan diabaikan dengan tidak membuang kulitnya.
Â
