- Advertisement -
Besepeda
Bersepeda juga masih termasuk ke dalam jenis latihan kardio. Tidak hanya menyenangkan, olahraga ini juga memiliki manfaat yang sama dengan lari, yakni bisa membantu menjga kesehatan jantung. Anda bisa bersepeda jika merasa malas untuk berlari.
Bersepeda juga bisa dilakukan dalam jarak tempuh yang cukup jauh sehingga sangat efektif untuk melatih detak jantung. Namun, yang perlu Anda perhatikan adalah jangan lupa untuk menggunakan alat pengaman saat bersepeda agar Anda terhindar dari berbagai macam masalah seperti cedera.
