SULSELEKSPRES.COM – Sebenarnya tidak ada standar resmi yang diperlakukan untuk menetapkan apakah pria mengalami gangguan ejakulasi atau tidak. Kita tidak bisa mematoknya. Namun, dari beberapa kesepakatan, pria dikatakan mengalami ejakulasi dini kalau mereka mengeluarkan air manis setelah melakukan seks selama 1-2 menit saja.
Dengan standar ini pria yang mengalami ejakulasi setelah melakukan seks selama 5 menit belum dikatakan mengalami ejakulasi dini. Pria dengan gangguan ini biasanya merasa tidak nyaman dan takut menyebabkan pasangan tidak puas.
BACA: Ingin Tubuh Langsing? Coba Ikuti 5 Tips Seks Ini
Beberapa pria yang merasakan takut dengan kondisi ini kerap mengonsumsi obat-obatan tertentu. Ada juga yang menggunakan alat seperti tisu dengan cairan penurun sensitivitas agar ejakulasi bisa dicegah. Sayangnya alat atau obat itu cukup berisiko sebabkan gangguan.
Berikut beberapa cara alami untuk memanjangkan waktu ejakulasi pada pria saat berhubungan badan dengan pasangannya seperti dilansir doktersehat:
Mengonsumsi makanan dengan kandungan asam amino dan seng
Mengonsumsi makanan dengan kandungan asam amino dan seng ternyata baik untuk mengatasi ejakulasi dini. Seng bisa meningkatkan kadar testosteron pada tubuh. Seperti yang kita tahu bersama, hormon seks ini bisa meningkatkan libido dari pria sehingga kemampuan seksnya di atas ranjang akan meningkat.
BACA: Cara dan Rahasia Mengatasi Ejakulasi Dini Tanpa Obat Kuat
Selanjutnya beberapa asam amino dikenal sebagai obat kuat alami pada pria. Dengan mengonsumsi daging, tiram, dan beberapa jenis biji dan kacang-kacangan, Anda bisa melancarkan peredaran darah di penis. Ereksi bisa maksimal sehingga pria bisa menikmatinya dengan maksimal. Dua hal di atas kalau digabung juga bisa memanjangkan ejakulasi pada pria.
Berusaha memiliki berat badan ideal
Selam ini pria selalu tidak acuh dengan kondisi tubuhnya sendiri. Selama tidak sakit mereka akan merasa sehat. Padahal memperhatikan kondisi tubuh termasuk berat badan sangat penting. Pria dengan berat badan ideal cenderung memiliki waktu ejakulasi yang lama saat bercinta dengan pasangannya dibandingkan dengan mereka yang obesitas.
BACA: Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Saat Bercinta
Kalau Anda merasa mengalami obesitas, ada baiknya untuk segera menurunkan berat badan dengan cepat. Penurunan berat badan akan membuat ereksi makin kuat, libido naik, dan peluang terjadi ejakulasi dini semakin kecil.
Melatih otot pelvis dengan kegel
Ejakulasi dini sering disebabkan oleh gangguan otot pelvis. Gangguan ini menyebabkan pria susah menahan rangsangan yang diberikan. Dampaknya, pertahanan jadi jebol dengan cepat. Nah, kalau Anda merasa mengalami hal ini coba lakukan latihan kegel.
Latihan ini dilakukan seperti saat menahan kencing. Lakukan selama beberapa sesi setiap harinya agar otot menjadi lebih kuat seiring dengan berjalannya waktu.
Melakukan olahraga secara rutin
Obesitas yang terjadi para pria menyebabkan penurunan waktu ejakulasi. Oleh karena itu olahraga rutin harus dilakukan dengan baik setiap harinya. Jenis olahraga yang cocok untuk pria yang mengalami obesitas adalah angkat beban. Dengan olahraga ini mereka bisa menurunkan lemak dengan cepat dan melancarkan aliran darah dengan sempurna.
Mencoba untuk relaksasi
Masalah ejakulasi tidak hanya disebabkan oleh gangguan fisik saja. Lebih dari itu, gangguan pada pikiran juga bisa memicu cepatnya air mani keluar meski masih beberapa menit saja. Oleh karena itu, usahakan untuk melakukan relaksasi dan tidak terlalu khawatir dengan kondisi tubuh dan kemaluan.
Rasa khawatir atau takut berlebih akan menurunkan performa. Itulah kenapa pria yang melakukan malam pertama dengan pasangannya kerap ejakulasi dengan cepat. Hal ini terjadi karena mereka kurang relaks. Ketakutan yang berlebihan justru menghancurkan segalanya. Oleh karena itu, lakukan semua hal dengan lebih santai.
