3. Mencegah sembelit
Ketika hamil, Bumil mungkin mengeluhkan sulit BAB atau sembelit. Hal ini berkaitan dengan perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan. Untuk mengatasinya, Bumil disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan dan mengonsumsi buah yang mengandung serat.
Salah satu buah yang mengandung air dan serat adalah sirsak. Dalam 100 gram buah sirsak, setidaknya terkandung lebih dari 80 gram air dan 3 gram serat. Tercukupinya kebutuhan air dan serat akan membantu mengatasi dan mencegah sulit BAB yang Bumil alami.
4. Menstabilkan tekanan darah
Sirsak mengandung kalium. Selama hamil, mual dan muntah yang Bumil alami bisa meningkatkan risiko terjadinya kekurangan kalium. Padahal, kalium penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, bahkan diketahui baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah serta menstabilkan tekanan darah.
Nah, mengonsumsi sirsak akan membantu memenuhi kebutuhan kalium yang diharapkan juga dapat mengontrol tekanan darah. Tekanan darah yang terlalu tinggi selama hamil bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan aliran darah dari ibu hamil ke janin dan berpotensi menggangu pertumbuhan serta perkembangan janin.
5. Mengatasi kram kaki
Dalam 100 gram buah sirsak terdapat lebih dari 250 miligram kalium. Selain berperan untuk mengendalikan tekanan darah, kalium juga memiliki fungsi penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan otot. Mencukupi kebutuhan kalium juga diketahui bisa membantu mengatasi kram kaki pada ibu hamil.
Kram kaki adalah salah satu keluhan yang cukup sering terjadi pada ibu hamil. Walau bukan hal yang membahayakan, tetapi kram kaki bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan mungkin akan menghambat aktivitas Bumil sehari-hari.
Selain kelima manfaat di atas, buah sirsak juga dipercaya bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker payudara, kanker pankreas, dan kanker usus besar.
Melihat manfaat buah sirsak untuk ibu hamil cukup banyak, jangan ragu lagi untuk memasukkan buah ini ke dalam menu makan harian, ya. Selain bisa dijadikan camilan sehat dan dikonsumsi langsung, buah sirsak juga tidak kalah nikmat diolah menjadi jus atau smoothies.
Bila Bumil ragu untuk mengonsumsi buah sirsak atau memiliki kondisi medis tertentu, seperti penyakit diabetes, liver, atau gangguan ginjal, ada baiknya Bumil berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter.
