SULSELEKSPRES.COM – Kesehatan bukan hanya tentang fisik semata. Melainkan juga tentang mental. Sebab jika mental terganggu, akan sangat meemngaruhi fisik. Nah saat ini, sebagian besar orang sudah menyadari tentang kesehatan mental, sehingga berupaya melakukan berbagai cara untuk menjaga kesehatan mental.
Ternyata, salah hal yang juga membantu mejaga kesehatan mental, yakni ucapan terima kasih. Dilansir dari halodoc,com, ada tujuh manfaat, yankni:
- Meningkatkan Kesehatan Tubuh
Orang yang sering mengucapkan terima kasih merupakan sosok optimis. Perilaku tersebut dinilai mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, kebiasaan yang sering dianggap remeh ini dapat membuat jantung menjadi lebih sehat, menurunkan tekanan darah, serta menurunkan produksi hormon kortisol yang menjadi penyebab stres.
- Meningkatkan Kualitas Hubungan
Manfaat ucapan terima kasih selanjutnya adalah meningkatkan kualitas hubungan dengan pasangan. Pasangan yang saling berterima kasih, dinilai memiliki hubungan lebih kuat. Pasalnya, kebiasaan ini akan membuat masing-masing merasa lebih nyaman dan dihargai.
- Meningkatkan Produktivitas Seseorang
Jika kamu adalah atasan, rutin mengucapkan terima kasih pada karyawan mampu meningkatkan produktivitas mereka, lo. Ucapan yang terlihat sepele membuat karyawan merasa dihargai atas kerja kerasnya. Kebiasaan baik ini akan membuat seseorang termotivasi untuk bekerja lebih giat.
- Meningkatkan Harga Diri Seseorang
Seperti penjelasan sebelumnya, terima kasih menjadi salah satu cara sederhana untuk bersyukur. Dengan menjadi orang yang penuh syukur, hal tersebut dapat meningkatkan kepercayaan diri atau membuat kamu lebih menghargai diri sendiri. Hal tersebut dapat mencegah kamu memiliki rasa iri hati atas keberhasilan orang lain.
- Meningkatkan Kualitas Hidup
Terima kasih bukan hanya menunjang kualitas hidup diri sendiri saja, tetapi juga orang lain. Diri sendiri juga terasa lebih percaya diri. Selain percaya diri, orang yang sering mengucapkan terima kasih dinilai lebih sabar, serta memiliki kemampuan dalam membuat keputusan. Bisa dibilang, hidup orang yang sering berterima kasih terasa lebih berarti.
- Mencegah Depresi
Manfaat ucapan terima kasih selanjutnya adalah mencegah depresi. Ucapan tersebut dapat menurunkan kadar stres dan depresi dalam tubuh. Seseorang yang mendapat ucapan terima kasih juga merasa memiliki banyak dukungan dari orang lain.
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Meningkatkan kualitas tidur menjadi manfaat ucapan terima kasih yang terakhir. Untuk mendapatkan manfaat ini, cobalah lakukan sebelum tidur. Diawali dengan mengucapkan terimakasih pada diri sendiri karena sudah berhasil bertahan sejauh ini, dan kuat menghadapi berbagai cobaan hidup. Melakukan hal ini sebelum tidur dapat memicu perasaan tenang, sehingga tidur pun menjadi lebih nyenyak.