SULSELEKSPRES.COM – Sebelum menstruasi, produksi hormon progesteron meningkat. Hormon ini membuat kulit Anda membengkak sehingga pori-pori kulit semakin tertutup. Selain itu, progesteron juga meningkatkan produksi sebum (minyak) yang menjadi makanan bagi bakteri.
Kondisi ini mempermudah munculnya jerawat beberapa hari sebelum haid. Guna mencegahnya, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan, dilansir dari hellosehat.com:
1. Menjaga kebersihan kulit
Bakteri penyebab jerawat bisa secara alamiah hidup pada permukaan kulit, atau berasal dari lingkungan sekitar. Kulit wajah yang tampak bersih sekalipun tidak sepenuhnya terlindung dari berbagai jenis bakteri yang merugikan.
Cara paling efektif mencegah jerawat sebelum menstruasi adalah dengan mengurangi paparan bakteri-bakteri tersebut. Misalnya dengan cara:
– Tidak menyentuh wajah
– Rajin mencuci tangan
– Menggunakan sabun
– Mencuci wajah dengan sabun dua kali sehari
– Membersihkan ponsel atau alat lain yang bersentuhan langsung dengan wajah
– Mandi secara rutin, terutama setelah berolahraga
– Keramas secara rutin
2. Menggunakan produk mengandung AHA pada kulit
Alpha hydroxy acids (AHA) merupakan asam yang diperoleh dari tumbuhan, terutama dari buah-buahan sitrus. Senyawa ini berguna untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori serta memudarkan bekas jerawat.
Cara memanfaatkan AHA untuk mencegah jerawat sebelum menstruasi sangatlah mudah. Cukup gunakan krim atau masker yang mengandung senyawa ini. Oleskan pula tabir surya karena AHA dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari.
3. Membatasi makanan yang memicu jerawat
Mengacu pada American Academy of Dermatology, makanan pemicu jerawat umumnya mengandung banyak gula dan karbohidrat. Produk susu, khususnya susu skim, juga disinyalir memicu jerawat akibat adanya hormon yang dihasilkan sapi selama hamil.
Meski demikian, makanan hanyalah faktor tambahan yang memicu jerawat. Perubahan hormon dan kebersihan kulit tetap memiliki peran lebih besar. Jika Anda ingin mencegah jerawat sebelum menstruasi, jangan lupa mempertimbangkan kedua faktor ini.
4. Menghindari penggunaan produk perawatan kulit mengandung minyak
Produk perawatan kulit memang dapat menjaga kebersihan kulit Anda, tapi produk yang mengandung minyak justru bisa menyumbat pori-pori. Oleh karena itu, produk ini lebih cocok bagi mereka yang memiliki kulit normal hingga kering.
Untuk mencegah timbulnya jerawat sebelum menstruasi, gunakan produk perawatan kulit berbahan dasar air. Pilihlah produk dengan keterangan ‘non-comedogenic’. Usai menstruasi, barulah Anda bisa kembali menggunakan produk berbahan minyak.
