SULSELEKSPRES.COM – Jika sebelumnya perut kita memang sudah terasa tidak nyaman, mengonsumsi beberapa jenis buah memang akan membuat gangguan pada pencernaan. Karena alasan inilah kita memang sebaiknya tidak sembarangan makan buah.
Berikut adalah beberapa jenis buah yang bisa menyebabkan masalah perut kembung seperti dilansir DokterSehat.com.
Buah apel
Apel dikenal luas sebagai buah yang kaya akan kandungan antioksidan dan baik bagi penderita diabetes. Hanya saja, di dalamnya juga terdapat kandungan gula alami fruktosa yang cukup tinggi. Bagi sebagian orang, fruktosa ini sulit untuk dicerna oleh tubuh. Jika kita mengalami kondisi ini, maka perut akan mengalami peningkatan produksi gas dengan signifikan sehingga bisa menyebabkan masalah perut kembung.
BACA: 7 Cara mencegah perut kembung setelah makan
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi separuh apel, bukannya satu buah penuh jika memang cenderung memiliki sistem pencernaan yang sensitif. Pastikan pula bahwa apel yang dikonsumsi dikunyah dengan baik demi mencegah datangnya gangguan pencernaan.
Buah pir
Buah pir yang memiliki rasa manis dan tinggi kandungan air ini sebenarnya memiliki banyak nutrisi menyehatkan bagi tubuh. Sebagai contoh, kita bisa menemukan pektin yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan membuat perut kenyang dalam waktu yang lebih lama. Sayangnya, di dalam buah pir juga terdapat kandungan gula alami berjenis sorbitol.
BACA: Waspadai Penyakit Ini Jika Perut Buncit dan Mengeras Akibat Lemak
Sebenarnya, sorbitol aman untuk dikonsumsi saat kondisi pencernaan kita baik-baik saja. Bahkan, mengonsumsinya bisa membantu melancarkan sistem pencernaan. Hanya saja, jika perut memang sudah terasa kurang nyaman dan kemudian kita makan pir, maka sorbitol ini akan menyebabkan masalah perut kembung. Hal ini disebabkan oleh sorbitol yang cenderung tidak mudah diserap usus halus dan saat mencapai usus besar, kandungan ini akan difermentasi sehingga menyebabkan produksi gas meningkat. Hal inilah yang menyebabkan efek perut kembung.
Mangga
