SULSELEKSPRES.COM – Jika COVID-19 menyebar di komunitas Anda, tetap aman dengan mengambil beberapa tindakan pencegahan sederhana, seperti menjaga jarak fisik, memakai masker, menjaga ruangan berventilasi baik, menghindari keramaian, membersihkan tangan, dan batuk dengan siku atau tisu yang tertekuk.
Dilansir dari situs WHO, jaga jarak setidaknya 1 meter antara Anda dan orang lain untuk mengurangi risiko infeksi saat mereka batuk, bersin, atau berbicara. Pertahankan jarak yang lebih jauh antara Anda dan orang lain saat berada di dalam ruangan. Semakin jauh, semakin baik.
Jadikan memakai masker sebagai bagian normal dari berada di sekitar orang lain. Penggunaan, penyimpanan dan pembersihan atau pembuangan yang tepat sangat penting untuk membuat masker seefektif mungkin.
Berikut adalah dasar-dasar cara memakai masker :
• Bersihkan tangan Anda sebelum Anda memakai masker, juga sebelum dan sesudah Anda melepasnya, dan setelah Anda menyentuhnya setiap saat.
• Pastikan itu menutupi hidung, mulut, dan dagu Anda.
• Saat Anda melepas masker, simpan dalam kantong plastik bersih, dan setiap hari cucilah jika itu adalah masker kain, atau buang masker medis di tempat sampah.
• Jangan gunakan masker dengan katup.
Bagaimana membuat lingkungan Anda lebih aman
• Hindari 3C: ruang yang c hilang, c penuh sesak atau melibatkan c kehilangan kontak.
Wabah telah dilaporkan di restoran, latihan paduan suara, kelas kebugaran, klub malam, kantor dan tempat ibadah di mana orang-orang berkumpul, seringkali di lingkungan dalam ruangan yang ramai di mana mereka berbicara dengan keras, berteriak, bernapas berat atau bernyanyi.
Risiko terkena COVID-19 lebih tinggi di tempat yang ramai dan berventilasi tidak memadai di mana orang yang terinfeksi menghabiskan waktu lama bersama dalam jarak dekat. Lingkungan ini adalah tempat virus tampaknya menyebar melalui tetesan pernapasan atau aerosol dengan lebih efisien, jadi mengambil tindakan pencegahan bahkan lebih penting.
• Temui orang-orang di luar. Pertemuan di luar ruangan lebih aman daripada di dalam ruangan, terutama jika ruang dalam ruangan kecil dan tanpa udara luar masuk.
Untuk informasi lebih lanjut tentang cara mengadakan acara seperti pertemuan keluarga, pertandingan sepak bola anak-anak, dan acara keluarga, baca T&J kami tentang pertemuan umum kecil .
• Hindari pengaturan yang ramai atau dalam ruangan tetapi jika Anda tidak bisa, lakukan tindakan pencegahan:
1.Buka jendela. Tingkatkan jumlah ‘ventilasi alami’ saat berada di dalam ruangan.
2.WHO telah menerbitkan Tanya Jawab tentang ventilasi dan pengkondisian udara untuk masyarakat umum dan orang-orang yang mengelola ruang dan bangunan publik .
3.Kenakan masker (lihat di atas untuk lebih jelasnya).
Jangan lupa dasar-dasar kebersihan yang baik
• Bersihkan tangan Anda secara teratur dan menyeluruh dengan pembersih tangan berbasis alkohol atau cuci dengan sabun dan air. Ini menghilangkan kuman termasuk virus yang mungkin ada di tangan Anda.
• Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut Anda. Tangan menyentuh banyak permukaan dan dapat membawa virus. Setelah terkontaminasi, tangan dapat memindahkan virus ke mata, hidung, atau mulut Anda. Dari sana, virus bisa masuk ke tubuh Anda dan menginfeksi Anda.
• Tutup mulut dan hidung Anda dengan siku atau tisu yang tertekuk saat Anda batuk atau bersin . Kemudian segera buang tisu bekas ke tempat sampah tertutup dan cuci tangan. Dengan mengikuti ‘kebersihan pernapasan’ yang baik, Anda melindungi orang-orang di sekitar Anda dari virus, yang menyebabkan pilek, flu, dan COVID-19 .
• Bersihkan dan disinfeksi permukaan sesering mungkin terutama yang sering disentuh, seperti gagang pintu, keran, dan layar ponsel.
Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa tidak sehat?
• Kenali gejala COVID-19 selengkapnya. Gejala COVID-19 yang paling umum adalah demam, batuk kering, dan kelelahan. Gejala lain yang kurang umum dan dapat mempengaruhi beberapa pasien termasuk kehilangan rasa atau bau, sakit dan nyeri, sakit kepala, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, mata merah, diare, atau ruam kulit.
• Tetap di rumah dan isolasi diri meskipun memiliki gejala ringan seperti batuk, sakit kepala, demam ringan , hingga sembuh. Hubungi penyedia layanan kesehatan atau hotline Anda untuk meminta nasihat. Mintalah seseorang membawakan Anda persediaan. Jika Anda perlu meninggalkan rumah atau memiliki seseorang di dekat Anda, kenakan masker medis agar tidak menulari orang lain.
• Jika Anda mengalami demam, batuk, dan kesulitan bernapas, segera dapatkan bantuan medis. Hubungi melalui telepon terlebih dahulu, jika Anda bisa dan ikuti petunjuk dari otoritas kesehatan setempat.
• Tetap up to date pada informasi terbaru dari sumber terpercaya, seperti WHO atau otoritas kesehatan lokal dan nasional Anda. Otoritas lokal dan nasional dan unit kesehatan masyarakat adalah tempat terbaik untuk memberi nasihat tentang apa yang harus dilakukan orang-orang di daerah Anda untuk melindungi diri mereka sendiri.
