11. Melawan Kanker
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Prof Dr Jeremy PE Spencer dkk, menunjukkan bahwa manfaat buah kurma dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan memperlambat perkembangan dan penyebaran sel kanker kolorektal.
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa buah kurma menunjukkan aktivitas antitumor, meskipun mekanisme pastinya masih belum diketahui dan masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
12. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Menurut United States Department of Agriculture (USDA) atau Departemen Pertanian Amerika Serikat, buah kurma kaya akan gula, protein, dan banyak vitamin dan mineral penting lainnya. Buah kering ini juga tinggi serat, yang dapat membantu dalam menjaga berat badan.
Sebuah penelitian pada hewan di tahun 2014 menunjukkan bahwa asupan kurma dapat membantu dalam penambahan berat badan. Namun, penelitian hewan lain yang dilakukan di tahun 2016 menunjukkan tidak ada peningkatan berat badan. Mengingat hasilnya yang saling bertentangan, maka dari itu masih diperlukan lebih banyak penelitian lainnya.
13. Menyehatkan Tulang
Kandungan boron dalam buah kurma merupakan salah satu nutrisi yang membantu kesehatan tulang, menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Julie Garden-Robinson dkk. dan rekannya dari North Dakota State University.
Sementara penelitian lainnya yang diterbitkan dalam Journal of Critical Reviews dalam Food Science and Nutrition menunjukkan bahwa berbagai mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, magnesium yang terkandung dalam buah kurma menjadikannya makanan super untuk menguatkan tulang dan melawan penyakit yang menyakitkan dan melemahkan seperti osteoporosis.
Jika ingin makan makan kurma untuk menyehatkan tulang, pilihlah kurma organik karena mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, yang semuanya dapat membantu mengelola kesehatan tulang, terutama untuk lansia.
BACA: Alasan Haris Azhar Dukung Rocky Gerung Nyalon di Pilpres 2024
Jika bosan makan kurma kering, Anda bisa makan kurma yang masih muda. Manfaat kurma muda juga dapat berperan penting dalam kesehatan tulang dan penyembuhan luka berkat kandungan mangan di dalamnya.
14. Mengontrol Kadar Gula Darah
Khasiat kurma kering memiliki dampak glikemik yang rendah menurut para peneliti diabetes. Ini berarti bahwa makan kurma utuh atau dicampur dengan makanan lain dapat membantu penderita diabetes tipe-2 dalam mengontrol kadar gula darah dan lemak darah. Sebaiknya konsumsi enam hingga delapan kurma sekali makan untuk menjaga kadar gula dalam darah.
Terlebih lagi, manfaat kurma muda memiliki dampak yang jauh lebih ringan pada kadar gula darah Anda. Ini karena kurma muda memiliki indeks glikemik lebih rendah dari kurma kering.
15. Membantu Redakan Gejala SAR
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 2012, manfaat buah kurma mungkin memiliki dampak positif pada Seasonal Allergic Rhinitis (SAR) atau rhinitis alergi musiman, suatu kondisi yang memengaruhi sekitar 30 juta orang di Amerika Serikat.
Sementara penelitian yang dipublikasikan dalam Inflammatory Research menemukan bahwa imunoterapi kurma efektif mengurangi beberapa gejala peradangan pada penderita rinitis alergi.
