6. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan tipe antioksidan bernama flavonoid. Terdapat banyak manfaat teh hijau untuk kesehatan salah satunya adalah menjaga sistem imun agar tetap kuat bila melawan virus. Minuman ini juga cocok untuk minuman sahur Anda.
7. Kiwi
Makan buah kiwi saat buka puasa pasti sangat menyegarkan, ya! Tidak hanya enak, buah kiwi juga kaya akan vitamin C, vitamin K, asam folat, dan nutrisi penting lainnya untuk menjaga keseimbangan daya tahan tubuh Anda selama puasa. Bila Anda memakannya saat sahur, kandungan buah kiwi dapat membantu menjaga energi Anda.
8. Bawang Putih
Bawang putih adalah jenis rempah yang hampir ada sebagai bumbu di sebagian besar makanan lokal. Bukan hanya untuk menambah rasa dan aroma, bawang puting juga dapat membantu meningkatkan sistem imun, menurunkan tekanan darah tinggi, dan memperlancar fungsi organ tubuh lainnya.
Itulah pembahasan lengkap tentang tips menjaga daya tahan tubuh saat puasa dan jenis makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat puasa. Pastikan Anda tetap memaksimalkan asupan nutrisi harian saat puasa agar sistem kekebalan tubuh Anda tetap terjaga dan Anda dapat menjalani puasa dengan lancar.
