2. Membatasi asupan alkohol
tes alkohol
Alkohol bisa meningkatkan tekanan darah Anda dan menambah berat badan Anda. Keduanya bisa menjadi pemicu penyakit jantung, sehingga lebih baik membatasi asupan alkohol.
Para pria dianjurkan untuk tidak minum lebih dari dua gelas per hari, sedangkan wanita hanya diperbolehkan satu gelas saja.
3. Beroljogging
Jangan tunda olahraga, apalagi jika Anda sudah didiagnosis memiliki kadar kolesterol tinggi. Sebagai permulaan, Anda bisa memulai olahraga selama 30 menit.
Hal ini bisa membantu Anda menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan menjaga berat badan. Cobalah olahraga pagi dengan jogging atau menghabiskan waktu Anda di treadmill jika malas keluar rumah.
4. Minum obat untuk mengatasi kolesterol tinggi
minum obat kolesterol
Mengubah gaya hidup sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Namun, terkadang gaya hidup sehat saja tidak cukup ampuh sehingga dibutuhkan obat-obatan untuk membantu menurunkannya.
Nah, karena yang sedang dialami adalah kolesterol lemak yang tinggi, tentu saja pengobatan yang sesuai dengan Anda adalah obat untuk menurunkan tingkat kolesterol. Biasanya, terdapat syarat dan ketentuan untuk mendapatkan pengobatan tersebut.
Seberapa tinggi kolesterol dan berapa usia Anda. Orang yang terkena kolesterol tinggi umumnya sering mengonsumsi statin dan niacin untuk mengatasi hal ini. Selalu konsultasikan kepada dokter sebelum Anda mengonsumsi obat kolesterol.
Anda juga harus tetap melanjutkan gaya hidup sehat meskipun dibantu dengan obat-obatan.
