2. Jeruk
Di dalam berbagai jenis jeruk, seperti jeruk sunkist, jeruk bali, maupun jeruk nipis, juga terkandung vitamin C yang dapat memperkuat imunitas tubuh anak. Buah ini pun mengandung kadar air yang tinggi, sehingga bisa menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
3. Mangga
Mangga bisa menjadi pilihan buah untuk menjaga daya tahan tubuh anak, lho. Hal ini karena mangga kaya akan vitamin C dan beragam senyawa tanaman yang bertindak sebagai antioksidan. Selain itu, buah ini juga termasuk dalam makanan tinggi serat yang baik bagi kesehatan pencernaan anak.
5. Apel
Selain memperkuat daya tahan tubuh anak, mengonsumsi apel secara teratur dapat menjaga kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh anak. Mengonsumsi buah ini secara rutin juga diketahui bisa membantu menurunkan kolesterol sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, buah ini juga bisa membantu mencegah lonjakan kadar gula darah.
6. Leci
Jenis buah lain yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh anak adalah leci. Buah dengan rasa manis dan segar ini juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
Itulah beberapa pilihan buah yang bisa dikonsumsi oleh anak untuk membuat daya tahan tubuhnya kuat dan tumbuh kembangnya optimal. Pastikan Si Kecil mendapatkan asupan buah yang cukup, yaitu sekitar 3–4 porsi sehari, setara dengan 150–200 gram atau sekitar 1–2 buah jambu biji ukuran sedang.
