SULSELEKSPRES.COM – Setiap orang khususnya cewek mendambakan tubuh yang langsing. Dilansir idntimes, selain diet ketat, ada 6 olahraga yang dapat cepat menurunkan berat badan. Olahraga ini bisa dengan mudah dicoba, selain tentu saja menjaga pola makan.
1. Lari
Olahraga lari bisa menurunkan berat badan jika dilakukan dengan benar dan rutin. Selain itu lari juga bisa meratakan perut, karena saat otot kaki beraktivitas, tubuh banyak membakar kalori.
2. Yoga
Yoga merupakan olahraga yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan kecantikan. Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang membutuhkan konsentrasi dan ketenangan. Di samping itu dengan melakukan olahraga yoga secara teratur dapat mencegah stress, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kebugaran tubuh dan masih banyak manfaat lainnya.
Baca: Cara Berpakaiaan Menarik Tanpa Harus Gunakan Baju Seksi
3. Skipping
Olahraga Skipping atau lompat tali merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat menurunkan berat badan secara signifikan dan dapat mengencangkan otot-otot jika dilakukan secara rutin dan teratur. Di samping itu olahraga ini juga bisa dilakukan di mana saja dan murah tentunya. Silahkan dicoba.
4. Senam
Biasanya perempuan lebih menyukai olahraga jenis ini, karena di samping dilakukannya secara bersama-sama, olahraga senam juga mengandalkan gerakan tubuh dengan diiringi musik yang cepat sehingga tubuh dapat cepat berkeringat dan membakar lemak dengan cepat.
Baca: 8 Cemilan yang tidak mengganggu program Diet
5. Bersepeda
Olahraga ini juga dapat membantu menurunkan berat badan. Biasanya waktu efektif untuk bersepeda yaitu pagi hari dan sore hari agar lemak yang menumpuk di tubuh segera terbakar dengan cepat. Selain itu, bersepeda juga menyenangkan karena kamu bisa sembari menyusuri area-area pinggiran kota yang pemandangannya masih asri.
6. Berenang
Berenang juga dapat membantu membakar kalori cukup banyak. JIka berenang selama 60 menit saja dapat membakar 500 kalori maka semakin berat tubuhmu, semakin banyak kalori yang bisa dibakar ketika berenang. Olahraga ini juga memiliki gaya-gaya renang tertentu agar dapat membakar kalori dengan cepat, salah satunya adalah gaya kupu-kupu, gaya dada dan gaya punggung. Jika kamu berenang saat siang hari jangan lupa memakai sunscreen agar kulit tidak terbakar matahari.
(*)
