SULSELEKSPRES.COM – Pola makan berperan penting bagi kesehatan pencernaan dan perut. Sehingga, bagi orang yang mengalami gangguan pencernaan atau radang lambung, tapi ingin melakukan diet sangat disarankan untuk memperhatikan beberapa hal.
Diet Gastritis, mungkin bisa menjadi pilihan, jika penderita radang lambung, tetap ingin menjalani diet. Gasitris merupakan kondisi radang di perut yang dapat menimbulkan asam lambung dan sejumlah gejala seperti nyeri di ulu hati, kembung, mual, dan muntah.
Gastritis dapat dikelola dengan pola makan atau diet yang tepat. Makanan yang tepat untuk penderita radang lambung dapat membuat kondisi membaik.
Diet yang ramah gastritis dapat membantu meringankan gejala. Konsumsi makanan yang dapat meringankan radang dan hindari pula makanan yang dapat memperparah radang.
Berikut makanan yang baik untuk penderita gastritis alias radang lambung dilansir dari CNNIndonesia.com:
- Makanan berserat tinggi
Konsumsi makanan berserat tinggi seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Makanan ini mengandung vitamin dan mineral yang dapat meredakan peradangan dan mudah dicerna.
- Makanan rendah lemak
Pilih pula makanan rendah lemak seperti ikan dan daging tanpa lemak. Lemak sulit dicerna dan dapat membuat lapisan dinding perut luka.
- Makanan rendah asam
Konsumsi pula makanan dengan tingkat keasaman yang rendah. Makanan yang tinggi asam akan membuat radang semakin para. Asam lambung juga dapat meningkat dengan cepat.
- Probiotik
Makanan yang mengandung probiotik juga baik dikonsumsi penderita radang lambung. Dikutip dari Health Line, 90 persen gastritis disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori. Probiotik dapat melawan bakteri tersebut.
Makan dalam porsi kecil, tapi sering juga dapat meringankan gejala gastritis.
Berikut makanan yang mesti dihindari penderita gastritis:
1. Alkohol
2. Kopi
3. Makanan asam
4. Makanan berlemak
5. Makanan yang digoreng
6. Minuman berkarbonasi
7. Makanan pedas.
Makanan-makanan tersebut dapat menyebabkan iritasi pada perut sehingga memperparah gastritis.
