SULSELEKSPRES.COM – Paru-paru menjadi salahsatu organ paling rentan terserang jika seseorang terkena virus corona atau covid-19.
Menurut pakar penyakit menular Amesh A. Adalja, M.D., di Johns Hopkins Center for Health Security, AS, meski sebagian besar kasusnya ringan, tetapi COVID-19 bisa menginfeksi saluran pernapasan atas yang biasanya menyumbat paru-paru
Namun, dampak yang disebabkan virus corona pada paru-paru sangat bergantung pada tingkat keparah infeksinya. Bila seseorang berada dalam kelompok berisiko tinggi, infeksi COVID-19 pada paru-paru bisa mengakibatkan komplikasi yang mengancam jiwa.
Pada kasus yang lebih parah, dampak virus corona ini bisa langsung merusak paru-paru.
Menjaga kesehatan paru-paru menjadi hal sangat penting dilakukan dalam kondisi pandemi seperti saat ini. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti dikutip dari Okezone:
1. Berhenti Merokok
Merokok dapat meningkatkan resiko kanker paru-paru, tidak hanya itu faktanya, merokok dapat menimbulkan penyakit paru-paru, seperti bronkitis dan asma. Asap rokok mengandung zat kimia berbahaya yang jika menggumpal di dalam paru-paru dapat merusak fungsi paru-paru.
2. Rutin Olahraga
Berolahraga secara teratur dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Sama seperti olahraga menjaga tubuh Anda tetap bugar, hal ini juga membuat paru-paru Anda tetap sehat.
Tubuh pun memerlukan lebih banyak oksigen untuk menyuplai otot.Paru-paru Anda akan meningkatkan kinerja untuk mengirim oksigen sekaligus membuang karbondioksida.Makin banyak olahraga atau bergerak aktif, makin kuat dan sehat paru-paru.
3. Hindari Paparan Polutan
Paparan polutan di udara dapat merusak paru-paru dan mempercepat penuaan. Ketika masih muda dan kuat, paru-paru Anda dapat dengan mudah melawan racun ini. Namun, seiring bertambahnya usia, mereka kehilangan sebagian dari resistensi itu dan menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Hindari asap rokok dari perokok aktif dan debu. Debu juga dapat mengganggu kesehatan paru-paru,debu yang sering kita temui di jalan bahkan di rumah bisa dengan mudah masuk ke dalam pernafasan.
Maka dari kemanapun Anda pergi, sebaiknya gunakan masker dan sering membersihkan rumah agar debu tidak masuk ke dalam saluran pernapasan
4. Ambil Nafas dalam
Anda sesekali beri kesempatan paru-paru untuk memperoleh lebih banyak asupan udara. Ini akan membantu membersihkan paru-paru dan lebih banyak masukan oksigen.
Pernapasan pendek biasanya menggunakan dada sedangkan pernapasan mendalam memanfaatkan perut atau diafragma. Saat praktik pernapasan mendalam, perut atau diafragma akan melebar. Selain menyehatkan saluran pernapasan, latihan ini akan membuat Anda lebih rileks dan dapat mengurangi stres.
