7. Posisikan Kertas Kerja dan Komputer dengan Tepat
Cara menjaga kesehatan mata ini juga sangat membantu ketika sedang bekerja di depan komputer. Jika Anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor Anda. Cara ini agar Anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja, setelah membaca di layar monitor.
8. Istirahatkan Mata
Cara menyehatkan mata ini sangat sederhana, Anda cukup istirahat beberapa saat. Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah seharian berada di depan layar komputer. Hal ini menyebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata menjadi kering.
Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah sesekali menutup mata selama lima detik. Cara lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan cara ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
9. Gunakan Lensa Kontak Berkualitas
Jika Anda menggunakan lensa kontak, ada beberapa hal yang harus diperhatikan karena tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda dan ada juga yang berisiko merusak mata. Cara menjaga kesehatan mata untuk kasus ini adalah cermat memilih lensa kontak dengan kualitas yang baik.
Tak hanya kualitas, cara menggunakan lensa kontak juga harus dilakukan dengan benar. Mata pada dasarnya sangat rentan terhadap kuman dan infeksi. Bahkan beberapa hal yang mengiritasi mata dapat mengganggu penglihatan. Oleh karena itu, selalu mencuci tangan sebelum menyentuh mata atau memegang lensa kontak.
10. Rajin Merawat Lensa Kontak
Cara menyehatkan mata dengan merawat lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah hingga bersih.
Gantilah lensa kontak seperti yang disarankan oleh produsen lensa kontak atau dokter Anda karena kuman di lensa kontak dapat menyebabkan infeksi bakteri pada mata. Anda juga harus mengganti cairannya ketika menaruh lensa kontak di tempatnya ketika hendak tidur di malam hari.
11. Menggunakan Lensa Kontak sesuai Jadwal
Ada orang memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah contok yang baik. Meskipun kualitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan mata.
Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah semakin lama Anda memakai lensa kontak, semakin tinggi risiko mata terkena infeksi. Sebaiknya gunakan kontak lensa ketika diperlukan saja dan lepaskan setiap Anda hendak tidur malam.
