MAKASSAR, SULSELEKSPRES.COM – Gejala Vertigo tidak boleh dianggap enteng. Vertigo sendiri adalah sebuah keadaan di mana penderitanya merasa seolah-olah lingkungan di sekitarnya berputar atau melayang.
Kondisi ini juga akan membuat penderitanya kehilangan keseimbangan, sehingga kesulitan untuk sekadar berdiri atau bahkan berjalan.
Perlu diketahui, vertigo bukanlah nama penyakit. Namun, sebuah kumpulan gejala yang bisa terjadi secara tiba-tiba atau berlangsung selama jangka waktu tertentu dalam satu waktu.
Lalu bagaimanakah cara mencegah penyakit ini? Berikut 10 cara mencegah penyakit vertigo yang dirangkum Sulselekspres.com
1. Memiliki Pola Hidup yang Sehat
Para dokter ahli, menyarankan pasien vertigo untuk menjaga pola hidup yang sehat, ditengah waktu yang tetap padat. Sebab verrtigo juga dapat dicegah dengan maksimal, jika kita memiliki hidup yang sehat.
2. Menghindari Kondisi Anemia
Menjaga kondisi tubuh terhindar dari anemia (kekurangan sel darah merah) membuat pembentukan sel darah merah menjadi lebih maksimal. Sehingga tubuh tidak mudah lagi terkena penyakit vertigo.
Hal ini disebabkan, karena penyakit vertigo berpengaruh dengan sel darah yang kurang dan membuat seseorang menjadi lebih mudah pusing dan merasa berputar-putar. Oleh sebab itu, hindarilah kondisi anemia sebisa mungkin anda lakukan.
Baca:Â Cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat
3. Menghindari Konsumsi Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol merupakan kebiasaan tidak sehat yang sering dilakukan oleh masyarakat masa kini. Dalam hal mencegah penyakit vertigo, salah satu cara pencegahan vertigo pun dapat dilakukan dengan tidak mengonsumsi minuman beralkohol.
Minuman beralkohol ini dapat membuat penyakit vertigo menjadi lebih mudah kambuh dan semakin mudah sakit.
4. Mengelola Stress dengan Baik
Stress juga diketahui dapat memicu penyakit vertigo. Alasannya karena beban stress akan menekan beberapa saraf kepala yang kemudian memicu rasa sakit berputar. Karena itu, cara mencegah vertigo yang populer juga dikenal dengan mengelola stress.
5. Memosisikan Kepala yang Lebih Tinggi saat Tidur
Posisi kepala yang tidak tepat saat tidur sangat membahayakan. Hal ini dipengaruhi oleh tersumbatnya aliran darah ke kepala.
Olehnya, para tenaga kesehatan menyarankan agar cara tidur orang vertigo dapat memposisikan kepala yang lebih tinggi saat tidur.
Baca:Â Video Viral, Ulama Gus Miftah Ajak Wanita Seksi di Club Malam Bali Takbir dan Berselawat
6. Menghindari Perubahan Posisi secara Mendadak
Perubahan posisi secara mendadak pun diketahui sangat membahayakan untuk menimbulkan vertigo, karena vertigo memang ditimbulkan oleh permasalahan keseimbangan tubuh. Maka, untuk mencegah gejala vertigo, bergeraklah perlahan-lahan dan hindari perubahan posisi mendadak
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung yang terjaga kesehatannya diketahui penting untuk menentukan apakah seseorang dapat terkena penyakit vertigo atau tidak.
Untuk itu, lakukanlah berbagai upaya untuk menjaga kesehatan jantung. Sehingga kesehatan jantung pun dapat memastikan penyakit vertigo anda tidak mudah kambuh lagi.
8. Menjaga Kesehatan Telinga
Kesehatan telinga diketahui juga berhubungan dengan penyakit vertigo yang sering menyerang seseorang. Seperti diketahui, telinga memiliki saluran di bagian dalam yang disebut dengan labirin. Kondisi labirin yang tidak sehat dapat berbahaya karena akan menyebabkan keseimbangan tubuh menjadi terganggu.
Jadi pagi penderita vertigo, diharapkan dapat memastikan kesehatan telinga terus terjaga. Pastikan untuk selalu membersihkan telinga dan menjaganya dari resiko cedera.
9. Menghindari Konsumsi Obat-Obatan Kimia Berlebihan
Obat-obatan kimia yang dikonsumsi berlebihan seringkali menjadi penyebab kerusakan telinga. Jika telinga rusak, maka keseimbangan tubuh dapat terganggu. Keseimbangan tubuh yang terganggu kemudian menyebabkan vertigo terjadi. Oleh sebab itu, hindarilah konsumsi obat obatan kimia berlebihan untuk mencegah vertigo terjadi.
10. Menghindari Cedera pada Bagian Kepala
Cedera pada bagian kepala juga seringkali menjadi penyebab sakit kepala, misalnya vertigo. Kepala dapat cedera akibat berbagai kecelakaan. Misalnya pukulan benda tumpul dan memar pada kepala menyebabkan seseorang menjadi kesulitan untuk menjaga kesehatan kepalanya.
Seseorang yang mengalami cedera kepala dapat menyebabkan vertigo menjadi lebih mudah kambuh. Untuk itu, mulai sekarang hindarilah cedera pada bagian kepala anda untuk mencegah vertigo kambuh.
Penulis: Agus Mawan
