MAKASSAR, SULSELEKSPRES.COM – Akademisi Psikologi, Universitas Negeri Makassar (UNM), Widyastuti berbagi tips begaimana menjaga mental agar tetap kuat selama masa pandemi Covid-19.
Apalagi dengan adanya protokol kesehatan yang harus diterapkan seperti menjaga jarak serta menggunakan masker. Hal ini tentu berdampak bagi banyak orang karena adanya pembatasan.
Widyastuti mengatakan, bahwa menjaga kondisi mental paling pertama yang perlu diperhatikan adalah menerapkan protokol kesehatan.
“Tetap ikuti protokol kesehatan yg ditetapkan (menggunakan masker, jaga jarak dan rajin cuci tangan),” kata Widyastuty kepada Sulselekspres.com, Minggu (6/12/2020).
Kemudian yang kedua adalah tetap menanamkan hal positif didalam pikiran, bahwa semua akan dilewati.
“Berfikir positif bahwa jika semua disiplin dengan protokol yang ditetapkan, pandemi ini akan bisa segera dilewati,” lanjutnya.
Dosen Psikologi UNM tersebut juga menekankan untuk menghindari informasi yang tidak jelas agar tidak mempengaruhi pikiran. Utamanya bagi yang menderita tingkat kecemasan tinggi.
“Jika membutuhkan informasi, hindari sumber berita yang tidak jelas. Carilah sumber berita yang resmi dan bila anda seorang pencemas mungkin perlu meminimalisir informasi tentang Covid-19 agar lebih tenang.
Terakhir, Widyastuty menghimbau kepada masyarakat jika membutuhkan pertolongan psikologis segera menghubungi layanan kesehatan jiwa.
“Jika membutuhkan pertolongan psikologis berkaitan dengan Covid-19, silahkan hubungi Layanan Kesehatan Jiwa di line 119 ext 8,” tutupnya.
