SULSELEKSPRES.COM – Sebagian orang mengonsumsi banyak makanan, tapi tetap meniliki tubuh yang ideal. Namun, hal itu tentu saja diikuti oleh pola yang sesuai.
Beberapa tips berikut ini dapat Anda ikuti agar bisa makan banyak tanpa takut berat badan naik, dilansir dari situs hellosehat.com:
1. Tingkatkan aktivitas
Aktivitas adalah salah satu pembakar kalori, sehingga Anda harusnya banyak beraktivitas yang dapat membakar kalori.
Salah satunya adalah olahraga, seperti jogging, bersepeda, renang, atau melakukan aktivitas rumah tangga.
2. Perhatikan kembali pilihan makanan
Jika Anda ingin makan banyak dan tidak membuat badan gemuk, pilihan makanan juga harus diperhatikan. Batasi makanan cepat saji, seperti junk food, yang tidak sehat untuk tubuh.
Pilihlah jenis makanan yang lebih bergizi, seperti sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Pertimbangkan untuk meningkatkan asupan makanan yang tinggi protein dan serat. Dibandingkan karbohidrat dan lemak, protein dan serat diketahui lebih baik untuk membuat perut Anda kenyang lebih lama.
Makanan sehat yang paling direkomendasikan dan tidak membuat Anda gemuk jika diimbangi dengan olahraga adalah kentang rebus, telur, oatmeal, sup, apel, jeruk, dan pisang.
3. Jalani kebiasaan makan yang baik
Makan banyak boleh, asal tidak berlebihan dan membuat Anda kekenyangan. Ingat, jika Anda tidak ingin badan gemuk karena makan banyak, kebiasaan makan juga perlu diperhatikan.
