28 C
Makassar
Kamis, Mei 19, 2022
BerandaRagamCara Mengatasi Stres yang sudah Terbukti Tidak Manjur

Cara Mengatasi Stres yang sudah Terbukti Tidak Manjur

- Advertisement -

SULSELEKSPRES.COM – Stres adalah salah satu penyakit yang berhubungan dengan psikologi. Ada banyak faktor yang menyebabkan terjadinya stres. Namun, selalu banyak cara untuk bisa mengatasinya. Memang, stres harus segera diatasi, sebab jika dibiarkan akan berpengaruh pada psikologi yang paling parah seperti gangguan mental dan juga kesehatan fisik.

Beberapa orang mencoba menangkalnya dengan melakukan hal yang justru tidak mengobati, malah memperparah. Dilansir dari hellosehat.com, berikut kesalahan yang sama sekali tidak mengobati stres:

1. Terlalu banyak ngopi
efek minum kopi setelah minum alkohol

Stres bisa bikin Anda susah fokus dan sulit tidur nyenyak. Nah buat mengusir ngantuk sekaligus menggenjot semangat, Anda mungkin memilih untuk minum kopi.

Kafein dalam kopi adalah stimulan otak alami yang memang bisa membuat Anda lebih melek dan aktif. Sah-sah saja untuk ngopi saat stres. Namun, jangan sampai melebihi asupan kafein per hari.

Terlalu banyak minum kopi bisa membuat Anda cemas, sulit tidur, dan sakit kepala yang malah memperburuk stres.

2. Ngemil tanpa henti
manfaat ngemil sehat

Makanan tertentu memang dapat membantu memperbaiki suasana hati. Namun di sisi lain, stres bisa membuat kita makan berlebihan tanpa henti. Misalnya makan seloyang keik cokelat atau sebungkus besar keripik kentang.

Jika terus dilakukan, berat badan akan naik tanpa Anda sadari yang dapat membuat stres bertambah buruk. Selain itu, gejala gula darah tinggi juga dapat menyebabkan stres semakin memburuk.

3. Minum alkohol dan merokok
kadar alkohol dalam tubuh

Minum miras atau merokok sering mendapat pembelaan sebagai cara mengatasi stres yang manjur. Efek teler dan mengawang yang didapat sehabis minum-minum atau mengisap sebatang rokok dipercaya bisa bantu melupakan masalah yang dihadapi untuk sementara waktu.

Namun, itu kuncinya: “melupakan untuk sementara”. Artinya merokok atau minum-minum bukanlah solusi yang otomatis akan menyelesaikan masalah tersebut hingga ke akarnya.

Keesokan pagi setelah mabuk-mabukan, efek hangover malah akan membuat Anda makin sulit fokus. Terlebih kombinasi rokok dengan alkohol akan semakin besar dampak buruknya bagi kesehatan tubuh.

4. Berlebihan memanjakan diri
ciri shopaholic pecandu belanja

Setiap orang punya cara mengatasi stres yang berbeda-beda. Beberapa orang mungkin memilih untuk memanjakan diri sendiri dengan berbelanja baju atau sepatu baru. Ada juga yang memilih langsung melipir ke sasana gym terdekat untuk berolahraga atau menonton film porno sampai lupa waktu.

Sayangnya cara ini sering kali tidak efektif karena dilakukan secara berlebihan. Anda mungkin jadi menghambur-hamburkan uang tabungan saat berbelanja, kelelahan akibat berolahraga berlebihan, atau jadi kecanduan film porno.

(Rahmi Djafar)

spot_img
spot_img

Headline

IDR - Rupiah indonesia
USD
14.498,6
EUR
15.293,3
JPY
111,0
KRW
11,4
MYR
3.317,5
SGD
10.465,3