SULSELEKSPRES.COM – Jerawat terjadi ketika ada terlalu banyak minyak (sebum) di kulit. Ini juga dapat disebabkan oleh genetika, siklus menstruasi yang tidak teratur, stres, cuaca panas dan lembap, dan bahkan riasan berbahan dasar minyak.
Secara tidak langsung, beberapa makanan juga dapat memicu pertumbuhan jerawat di wajah, seperti:
Susu dan Produk Olahannya
Susu dan produk olahannya mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Namun, mengonsumsi produk susu terlalu banyak dapat menyebabkan tubuh memproduksi banyak insulin.
Terlepas dari pengaruhnya terhadap gula darah, produk susu dapat memperburuk keparahan jerawat. Selain itu, susu sapi juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak IGF-1, yang telah dikaitkan dengan perkembangan jerawat.
Makanan Cepat Saji
Makanan lain yang juga bisa jadi penyebab munculnya jerawat adalah makanan cepat saji atau fast food. Ini karena makanan ini tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat olahan. Jadi, sebaiknya hindari konsumsi makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, dan kentang goreng.
Cokelat
Cokelat telah dicurigai sebagai pemicu jerawat sejak lama, meski sebenarnya bukti ilmiah yang kuat mengenai kaitan keduanya belum ada. Namun, penelitian pada 2016 di International Journal of Dermatology mencoba membuktikannya.
Hasilnya, pria yang rentan berjerawat yang mengonsumsi 25 gram cokelat hitam 99 persen setiap hari mengalami peningkatan jumlah jerawat setelah 2 minggu.
Minuman Beralkohol
Alkohol tidak hanya dapat memicu peradangan tetapi juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar testosteron atau estrogen dalam tubuh. Asupan alkohol yang berlebihan dapat menempatkan kamu pada risiko kekurangan zinc, mineral yang dapat membantu melawan jerawat.
Sumber: halodoc.com
