SULSELEKSPRES.COM – Aktivitas fisik atau olahraga ternyata dapat memberikan manfaat bagi otak dalam beberapa cara, antara lain:
Menunjang kesehatan kardiovaskular;
Memperbaiki aliran darah ke otak;
Mengurangi risiko terjadinya peradangan;
Menurunkan kadar hormon stres.
Olahraga juga dapat memberikan manfaat fisik bagi otak, seperti meningkatkan ketebalan korteks serebral dan meningkatkan integritas materi putih, serat saraf yang menghubungkan area materi abu-abu yang kaya sel saraf otak. Lalu, olahraga juga mendukung kesehatan neuroplastisitas, yaitu kemampuan otak untuk membentuk koneksi saraf baru dan beradaptasi sepanjang hidup. Dampak ini sangat nyata pada bagian hippocampus, yaitu area otak yang sangat penting untuk memori.
Sebuah studi yang dimuat dalam JAMA Network menyebutkan, setiap jam aktivitas fisik dengan intensitas ringan dan mencapai 7.500 langkah atau lebih setiap hari dikaitkan dengan total volume otak yang lebih tinggi. Ini setara dengan sekitar 1,4 hingga 2,2 tahun lebih sedikit terkait penuaan otak.
Ada banyak mekanisme potensial dari olahraga yang mungkin digabungkan untuk bermanfaat bagi kesehatan otak. Secara umum, bahkan pada orang yang berisiko terkena Alzheimer atau demensia lainnya, olahraga dapat mencegah penurunan dalam beberapa kasus selama bertahun-tahun dan membantu orang berfungsi lebih baik.
Ternyata, rutin berolahraga memang berdampak positif untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, ya! Namun, tetap sesuaikan dengan kondisi tubuhmu, ya. Guna menunjang imunitas tubuh, kamu juga disarankan untuk mengonsumsi vitamin.
Sumber: halodoc.com
