26 C
Makassar
Thursday, March 28, 2024
HomeHealthBerbagai Obat Alami untuk Vertigo

Berbagai Obat Alami untuk Vertigo

- Advertisement -
- Advertisement -

Cara Lain untuk Mengatasi Vertigo secara Alami

Selain beragam pilihan obat vertigo alami di atas, terdapat juga cara-cara lain untuk mengatasi vertigo secara alami, antara lain:

Melakukan manuver Epley

Untuk mengatasi vertigo yang disebabkan oleh BPPV, lakukanlah langkah-langkah manuver Epley berikut ini:

Duduklah dengan tegak di tempat tidur, lalu putar kepala hingga 45° ke arah kanan.

Dengan tubuh yang masih tegak dan kepala yang masih dalam posisi menoleh, berbaringlah dengan cepat di tempat tidur.

Topanglah kepala dan punggung dengan bantal agar posisinya lebih tinggi. Pertahankan posisi ini selama 30 detik.

Putar kepala ke arah kiri hingga 90° cecara perlahan dan tanpa mengangkat leher. Kemudian, posisikan tubuh miring ke kiri.

Kembalilah duduk secara perlahan-lahan setelah 30 detik atau jika pusing sudah mereda.

Mengelola stres

Vertigo juga bisa dipicu oleh stres. Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik dapat menjadi obat vertigo alami untuk mengurangi kekambuhannya.

Anda dapat mengelola stres dengan melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi dan latihan pernapasan. Anda juga bisa mendengarkan musik, melakukan hobi, atau mengerjakan kegiatan lain yang dapat mengurangi stres.

Berolahraga

Gerakan-gerakan dalam yoga dan tai chi bermanfaat untuk mengurangi gejala vertigo karena dapat melatih fleksibilitas, keseimbangan, sekaligus membantu mengurangi stres.

Akan tetapi, hindari gerakan yang melibatkan posisi membungkuk secara tiba-tiba karena justru dapat memperburuk gejala vertigo yang Anda alami.

Tidur yang cukup

Jika ini adalah pertama kalinya Anda mengalami vertigo, bisa jadi pemicunya adalah kurang tidur. Oleh karena itu, pastikan untuk tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari sebagai obat vertigo alami.

Menghindari alkohol

Alkohol dapat memengaruhi komposisi cairan tubuh dan menyebabkan dehidrasi, sehingga bisa mengganggu pusat keseimbangan di telinga, bahkan ketika Anda tidak mabuk. Mengurangi konsumsi alkohol atau mungkin menghentikannya sama sekali dapat menjadi obat vertigo alami.

BACA JUGA :  Sering Minum Obat Ini Bisa Picu Gangguan Pendengaran?

Ada beberapa terapi lain yang sering dilakukan dan dipercaya sebagai obat vertigo alami, termasuk akupunktur. Namun, perlu diketahui, belum ada bukti ilmiah yang cukup untuk memastikan efektivitasnya.

Berbagai obat vertigo alami di atas dapat Anda andalkan untuk meringankan gejala vertigo. Namun, jika vertigo tidak kunjung membaik, berlangsung sampai berhari-hari, sangat berat hingga sulit untuk berjalan, atau sering kambuh hingga mengganggu aktivitas, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Meskipun jarang, vertigo juga dapat menjadi gejala penyakit yang lebih serius, seperti stroke atau gangguan lain pada otak. Jadi, Anda juga perlu berkonsultasi ke dokter apabila vertigo yang Anda alami disertai dengan gangguan penglihatan secara mendadak, bicara pelo, atau kelemahan pada salah satu sisi tubuh.

Orang yang menderita diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi, serta orang yang memiliki faktor risiko untuk terkena stroke atau memiliki riwayat stroke dalam keluarga juga sebaiknya memeriksakan diri ke dokter bila mengalami vertigo, agar dapat dipastikan penyebabnya.

spot_img

Headline

Populer