26 C
Makassar
Senin, Maret 4, 2024
BerandaHealthManfaat Minum Air Putih Selama Puasa

Manfaat Minum Air Putih Selama Puasa

- Advertisement -
- Advertisement -

SULSELEKSPRES.COM – Hampir seluruh bagian tubuh mengandalkan asupan air untuk berfungsi dengan baik. Karena itu, selama bulan puasa, Anda tetap harus minum air putih dalam jumlah yang cukup agar membantu tubuh tetap terhidrasi.

Selain mengatasi haus, manfaat minum air putih bagi tubuh yakni:

– Sebagai pengatur suhu tubuh,
pembentukan sel tubuh,

– Menjaga cairan tubuh,
– Media yang mengeluarkan sisa proses metabolisme (melalui saluran kemih, napas, dan keringat),

– Sebagai pelumas alami untuk sendi, serta menyalurkan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan sel tubuh.

Di sisi lain, apabila tubuh mengeluarkan atau menggunakan lebih banyak air daripada yang diterima, dapat terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Dampak ringan dari dehidrasi termasuk:
– Kehausan,
– Mudah lelah,
– Konsentrasi menurun,
– Pusing, dan
– Berkurangnya daya ingat.

Gejala-gejala dehidrasi di atas dapat mengganggu puasa dan aktivitas harian selama di rumah saja. Oleh karena itu, kebutuhan cairan tubuh harus tetap terpenuhi dengan baik dengan pola minum air yang baru selama menjalankan puasa saat Ramadan.

Sumber: hellosehat.com

spot_img

Headline

Populer