SULSELEKSPRES.COM – Satgas Covid-19 melalui situs resminya mencatat pada 29 September 2021 sebanyak 2.049.125 dosis vaksin yang disuntikan dalam sehari, yakni sebanyak 1.291.850 dosis untuk penyuntikan vaksin ke-1 dan 757.275 dosis untuk vaksin ke-2.
Hingga 5 Oktober 2021, total yang sudah divaksinasi dosis vaksin ke-1 mencapai 94.939.217 orang dan dosis vaksin ke-2 sebanyak 53.656.921 orang, atau 45,59% dan 25,71% dari target vaksinasi 208.265.720 orang.
Sementara, untuk dosis ke-3 atau vaksinasi booster bagi tenaga kesehatan sebayak 7.283 dosis per 4 Oktober 2021, dengan jumlah tenaga kesehatan 924.828 orang.
Selain vaksinasi, menjalankan protokol kesehatan selama berada di luar rumah dan tetap menjaga imun tubuh, bisa melakukan cara ini untuk meningkatkan imun tubuh setelah mendapatkan vaksin COVID-19 baik dosis pertama maupun dosis kedua, dilansir dari halodoc.com, ada lima tips, yakni:
- Konsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan menjadi cara tepat untuk meningkatkan imun tubuh setelah vaksin. Yufang Lin, dokter pengobatan integratif di Cleveland Clinic, Ohio, mengatakan nutrisi yang didapatkan dari makanan, seperti buah, sayur, hingga rempah membantu kamu meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.
Makanan yang berasal dari tanaman juga memiliki sifat antivirus dan antimikroba yang dapat membantu tubuh melawan infeksi. Kamu juga bisa mencoba mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin A, C, E, B6, B12, seng, folat, zat besi, selenium, dan tembaga yang bisa membantu menjaga kesehatan imun tubuh.
- Kelola Tingkat Stres
Stres dapat menurunkan imun tubuh, loh. Untuk itu, pastikan kamu dapat mengelola tingkat stres dengan baik. Tidak ada salahnya beristirahat sejenak jika kamu merasakan penat dalam pekerjaan. Kamu bisa mencoba untuk mendengarkan musik, berjalan di taman rumah, atau menyaksikan film kesukaan di televisi. Hal ini bisa membantu meningkatkan imun tubuh setelah vaksin COVID-19.
- Penuhi Kebutuhan Istirahat
Tubuh melakukan proses regenerasi pada sel maupun jaringannya ketika kamu tertidur. Hal ini membuat tidur cukup sangat penting bagi imun tubuh. Selain itu, saat tidur tubuh memproduksi sitokin, sel T, dan interleukin 12.
Jadi, saat kebutuhan tidur kamu tidak terpenuhi dengan baik tubuh tidak dapat memproduksi ketiga hal tersebut sehingga membuat tubuh menjadi lebih rentan terserang gangguan penyakit.
- Rutin Berolahraga
Hal yang tidak boleh dilewatkan untuk meningkatkan imun tubuh adalah berolahraga. Lakukan olahraga secara rutin mulai dari yang ringan. Olahraga juga meningkatkan pelepasan hormon endorfin yang mampu menurunkan rasa nyeri dan meningkatkan perasaan senang.
- Lakukan Gaya Hidup Sehat
Sebaiknya lakukan gaya hidup sehat untuk meningkatkan imun tubuh setelah vaksin. Rokok dan alkohol menjadi beberapa faktor yang dapat menyebabkan gangguan pada imun tubuh. Untuk itu, sebaiknya hindari dan batasi kebiasaan merokok maupun pengonsumsian alkohol.
