SULSELEKSPRES.COM – Tidak ada olahraga yang dilarang untuk dilakukan, termasuk berenang. Namun, untuk melakukan jenis olahraga ini, kamu harus mengetahui waktu yang tepat dan juga peralatan yang dibutuhkan agar puasa tetap berjalan lancar dan tidak batal. Waktu yang tepat untuk berenang saat puasa adalah pada sore hari, setidaknya satu jam menjelang waktu berbuka.
Pemilihan waktu berolahraga saat puasa sangatlah penting. Renang merupakan salah satu olahraga yang menggunakan seluruh fungsi indra tubuh, sehingga jika kamu melakukan olahraga renang pada siang hari, ditakutkan akan kelelahan yang dapat merusak ibadah puasa. Penting untuk tetap memperhatikan kesehatan tubuh sebelum olahraga.
Sebenarnya, kamu bisa melakukan olahraga renang pada malam hari. Namun, biasanya pada malam hari Muslim menjalankan salat Tarawih. Oleh karena itu, berolahraga setelah menjalankan salat Tarawih rasanya akan terlalu malam dan membuat tubuh semakin lelah. Selain mengetahui waktu yang tepat, pastikan juga durasi berenang tidak berlebihan.
Tidak perlu terlalu sering berolahraga saat sedang menjalankan ibadah puasa. Kamu bisa berenang seminggu 2 kali atau maksimal seminggu 3 kali. Dalam satu sesi, disarankan untuk berenang selama 30–60 menit. Namun saat kamu berenang, kamu tetap harus berhati-hati agar menghindari air yang masuk ke dalam tubuh, karena hal ini dikhawatirkan bisa membatalkan puasa.
Sumber: halodoc.com
