SULSELEKSPRES.COM – Berikut adalah beberapa cara mencegah jerawat secara alami yang dapat kamu lakukan:
1. Jaga Kulit Wajah Tetap Bersih
Meski saat ini kamu tidak berjerawat, penting untuk mencuci muka dua kali sehari. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan kotoran, sel kulit mati, dan minyak ekstra dari permukaan kulit. Pastikan untuk menggunakan air hangat, tidak panas, dan pembersih wajah yang ringan agar hasilnya optimal. Selain itu, hindari menggosok kulit wajah terlalu kencang, saat membersihkannya, maupun saat mengeringkannya dengan handuk.
2. Hindari Menyentuh Wajah dengan Tangan
Hindari menyentuh wajah atau menopang pipi atau dagu dengan tangan. Tidak hanya dapat menyebarkan bakteri, kamu juga dapat mengiritasi kulit wajah yang sudah meradang. Keduanya merupakan faktor pemicu timbulnya jerawat pada kulit. Selain itu, hindari memencet jerawat dengan jari. Sebab, kebiasaan ini dapat menyebabkan infeksi dan jaringan parut.
3. Batasi Waktu Ketika Beraktivitas di Luar Ruangan
Sinar ultraviolet matahari dapat meningkatkan peradangan dan kemerahan, dan dapat menyebabkan hiperpigmentasi pasca-inflamasi (perubahan warna gelap). Selain itu, beberapa obat jerawat juga dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari. Maka dari itu, batasi waktu kamu ketika sedang beraktivitas di luar ruangan pada siang hari. Jika kamu ingin beraktivitas di luar ruangan, pastikan untuk menggunakan tabir surya dengan kekuatan minimal SPF 50.
4. Rutin Berolahraga
Berolahraga secara rutin baik untuk keseluruhan tubuh, tanpa terkecuali kulit. Namun, pastikan untuk menghindari mengenakan pakaian yang dapat menyebabkan iritasi. Kemudian segeralah mandi setelah berolahraga.
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres memang diduga kuat memiliki keterkaitan dengan tumbuhnya jerawat. Oleh karena itu, pastikan untuk mengelola stres dengan baik. Kamu bisa mengelolanya dengan melakukan beberapa kegiatan positif yang kamu sukai. Misalnya seperti melukis, bermain alat musik, atau liburan bersama teman-temanmu.
Sumber: halodoc.com
