SULSELEKSPRES.COM – sebenarnya merupakan bagian dari kehidupan manusia. Namun, jika tidak segera diatasi, stres yang berlarut-larut dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Salah satu cara yang terbilang efektif untuk menghilangkan stres adalah yoga kundalini.
Meski masih terdengar asing, yoga kundalini adalah salah satu jenis yoga yang mengharuskan kamu melakukan gerakan tertentu, sambil mengatur napas dan bermeditasi. Itulah sebabnya, yoga kundalini dapat menjadi cara efektif untuk menghilangkan stres.
Ragam Manfaat Yoga Kundalini
Gerakan-gerakan dalam yoga kundalini bertujuan untuk membuat tubuh dan pikiran rileks. Saat melakukannya, kamu juga boleh melakukan hal lain, seperti bersenandung atau bernyanyi pelan. Sama seperti yoga pada umumnya, yoga kundalini adalah latihan yang baik untuk kebugaran tubuh dan ketenangan pikiran.
Manfaat utama yoga kundalini adalah menghilangkan stres. Hal ini dapat kamu rasakan jika melakukan yoga kundalini secara rutin, setidaknya 20 menit per hari. Meski tidak harus mempraktikkan gerakan-gerakannya dengan sempurna, yang penting kamu melakukannya dengan rutin dan bersungguh-sungguh.
Selain itu, yoga kundalini juga meningkatkan pikiran positif, termasuk pada diri sendiri. Ketika energi di dalam tubuh sudah diaktivasi lewat yoga kundalini, kamu akan merasakan perubahan aura dalam diri yang signifikan. Secara tidak sadar, kamu akan menjadi orang yang lebih berempati, berkharisma, kreatif, dan berdamai dengan diri sendiri.
Sumber: halodoc.com
