SULSELEKSPRES.COM – Selain membantu memenuhi asupan cairan tubuh, air kelapa muda juga dimanfaatkan sebagai galactagogue di banyak negara di dunia sejak lama. Membiasakan pola makan sehat dan seimbang dengan tambahan mengonsumsi minuman sehat, salah satunya adalah air kelapa bisa membantu meningkatkan produksi ASI.
Meski begitu, hingga kini belum ada penelitian yang berhasil membuktikan efektivitas dari air kelapa muda dengan produksi ASI pada ibu menyusui. Namun, tidak ada salahnya untuk tetap mengonsumsi air kelapa muda, kok, bu. Terlebih dengan kandungan nutrisi air kelapa yang bisa memenuhi kebutuhan harian ibu yang menyusui Si Kecil. Beberapa di antaranya adalah enzim dan asam fenolik yang bisa menunjang penyembuhan serta pemulihan setelah melahirkan.
Manfaat Air Kelapa Lainnya
Air kelapa muda adalah minuman rendah kalori yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan saat menyusui. Selain meningkatkan produksi ASI, manfaat air kelapa muda lainnya adalah:
Membantu Menghidrasi Tubuh
Air kelapa muda memiliki kandungan zat gizi mikro yang sangat menunjang hidrasi tubuh. Jadi, minuman ini bisa dibilang ideal dan tepat untuk menggantikan minuman dengan kandungan gula yang tinggi, misalnya jus buah dan minuman yang mengandung kafein seperti soda dan kopi.
Mendukung Kesehatan Saluran Pencernaan
Minum air kelapa muda juga bisa membantu menyehatkan saluran pencernaan, lho! Ini karena air yang berasal dari buah kelapa muda ini punya kandungan asam laurat yang bisa membantu melancarkan proses pencernaan dan menyerap nutrisi dengan lebih baik.
Membantu Meningkatkan Imunitas Tubuh
Asam laurat dan antioksidan yang terdapat dalam air kelapa muda bersifat antimikroba, imunostimulan, dan antiperadangan. Inilah mengapa, konsumsi air kelapa muda juga dipercaya mampu membantu meningkatkan imunitas tubuh.
Menunjang Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh
Tahukah kamu kalau ternyata air kelapa muda juga punya sifat hepatoprotektif, antihipertensi, dan sifat hipoglikemik? Ini berarti, air kelapa muda juga bisa membantu mengurangi kadar gula berlebih dalam darah, membantu mengurangi tekanan darah tinggi, dan membantu memberikan perlindungan terhadap kesehatan hati. Tentunya, ini pun tidak lepas dari kandungan enzim dan asam amino pada air kelapa muda.
Namun, Tetap Perhatikan Hal Ini, Bu!
Air kelapa muda memang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, ibu yang sedang menyusui tetap perlu berhati-hati saat meminumnya. Juga, perhatikan beberapa hal berikut ini, ya!
Tanyakan pada dokter kalau ibu baru saja melahirkan dengan cara operasi caesar, punya masalah kesehatan ginjal atau berbagai kondisi yang berkaitan dengan tekanan darah.
Air kelapa muda yang segar rentan mengalami kerusakan, jadi ibu sebaiknya tidak mengonsumsinya pada suhu ruang setelah lebih dari dua jam.
Jika ibu membeli air kelapa yang sudah dikemas di minimarket, jangan lupa cek tanggal kedaluwarsa dan berbagai komposisinya guna mengetahui apakah terdapat pengawet dan gula tambahan.
Sebaiknya ibu tidak mengonsumsi air kelapa muda terlalu banyak karena bisa meningkatkan risiko ibu mengalami hiperkalemia atau kalium yang kadarnya terlalu tinggi dalam darah.
Sumber: halodoc.com
