SULSELEKSPRES.COM – Selain membuat tidak bisa buang air besar, sembelit juga akan membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman.
Banyak orang yang mengaku khawatir dengan kondisi ini karena perut yang terus dipenuhi dengan kotoran yang tak kunjung bisa dikeluarkan.
Karena alasan inilah banyak orang yang segera minum obat pencahar saat mengalami sembelit demi mengatasinya.
BACA: Atasi Sembelit Dengan Buah Ini
Meskipun cukup ampuh dalam mengatasi sembelit, obat pencahar ternyata tidak boleh sembarangan dikonsumsi. Sebagai contoh, ibu hamil atau balita tidak boleh meminumnya karena dikhawatirkan akan mengalami efek samping bagi kesehatan.
Apa yang harus mereka lakukan jika ingin mengatasi sembelit yang sudah cukup parah?
Sembelit bisa diatasi tanpa harus minum obat
Dilansir dari laman doktersehat, saran pertama kita dapatkan dari pakar kesehatan untuk mengatasi sembelit adalah memperbanyak asupan air putih dan makanan berserat seperti buah dan sayuran. Beberapa jenis buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah pepaya, avokad, dan buah pir.
BACA: Kebiasaan Makan Ini Bisa Sebabkan Kanker Usus
Dengan minum air dan mengonsumsi buah, maka kotoran diharapkan bisa menjadi lebih lunak atau membuat pergerakan usus meningkat sehingga mampu mengatasi sembelit dengan efektif. Cara lain yang bisa kita lakukan adalah dengan melakukan olahraga atau aktivitas fisik. Hal ini mampu merangsang pergerakan usus yang diharapkan melancarkan buang air besar.
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk melakukan cara-cara alami yang telah disebutkan sebelumnya terlebih dahulu dan tidak terburu-buru minum obat pencahar.
BACA: Benarkah Suka Tahan BAB Bisa Tingkatkan Risiko Serangan Jantung
Jika perut sudah terasa jauh tidak nyaman atau sembelit sudah lama berlangsung hingga menyebabkan rasa khawatir, barulah kita berinisiatif untuk mengonsumsi obat pencahar.
Obat ini biasanya hanya akan diberikan oleh dokter kepada orang yang sudah merasa sangat begah, mengalami nyeri perut yang luar biasa, perut membesar, atau kehilangan nafsu makan.
Dampak mengonsumsi obat pencahar dengan sembarangan
Jika obat pencahar dikonsumsi terlalu sering atau bahkan dalam jangka panjang, maka hal ini akan mempengaruhi kemampuan sistem pencernaan atau pergerakan usus dalam mengendalikan proses buang air besar.
Bisa jadi hal ini akan menyebabkan ketergantungan dan di masa depan, kita tidak bisa lagi melakukan buang air besar secara alami tanpa bantuan obat.
