SULSELEKSPRES.COM – Berat badan ideal memang menjadi dambaan mayoritas orang. Sehingga, banyak cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan jika sudah melampaui kata ideal.
Apalagi selama pandemi di tahun 2020 ini yang membuat banyak kegiatan dilakukan dari rumah, hal ini tentu membuat berat badan ikut naik bukan.
Dilansir dari Hellosehat.com, keinginan untuk menurunkan berat badan menjadi resolusi terpopuler setiap tahunnya karena menuliskannya didaftar resolusi lebih mudah dibandingkan untuk menerapkannya. Terlebih, jika Anda termasuk orang yang sulit menahan godaan makanan.
Dan jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan di tahun 2021 nanti, tips sederhana yang bisa Anda terapkan adalah:
Berdamailah dengan makanan yang paling Anda hindari; karena semakin Anda mencoba untuk menghindari makanan tersebut maka Anda akan semakin tergoda dan ingin memakannya! Jika Anda meyukai makanan tersebut, misalkan cokelat, Anda dapat memakannya seminggu sekali atau dua kali asal tetap dalam batasan wajar dan tidak berlebihan.
Buat tujuan yang lebih spesifik agar Anda dapat menyesuaikan bentuk diet yang akan Anda lakukan.
Ubah mindset Anda! Anda boleh saja bercita-cita untuk menurunkan berat badan asalkan Anda melakukannya untuk memperoleh kesehatan yang lebih baik. Selamat mencoba.
