24 C
Makassar
Minggu, Oktober 17, 2021
BerandaHealthAlasan Membatasi Olahraga saat Alami COVID-19

Alasan Membatasi Olahraga saat Alami COVID-19

- Advertisement -

 

SULSELEKSPRES.COM – Meskipun olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, sebaiknya batasi olahraga saat kamu terpapar COVID-19. COVID-19 adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus corona yang menyerang sistem pernapasan. Pengidap COVID-19 akan mengalami gejala yang berbeda-beda, mulai dari gejala ringan hingga parah.

COVID-19 bisa dialami oleh siapa saja karena penyakit ini mudah menular, khususnya pada orang-orang yang memiliki daya tahan tubuh rendah. Lalu, bolehkah pengidap COVID-19 melakukan olahraga untuk memperbaiki kondisi kesehatan dan daya tahan tubuh? Dr. Jordan Metzl, mengatakan sebaiknya menunda dan mengurangi kegiatan olahraga selama kamu mengalami COVID-19 hingga dinyatakan sembuh dan tanpa gejala apapun.

Melakukan olahraga yang cukup berat dan intens berisiko menyebabkan gejala dan kondisi kesehatan yang semakin memburuk. Berikut ini alasan yang perlu kamu ketahui mengenai pentingnya membatasi olahraga saat alami COVID-19:

Memicu Gangguan Kesehatan pada Jantung

Menurut American College of Cardiology, cedera jantung akut menjadi salah satu komplikasi yang umum terjadi akibat COVID-19. Sharlynn Tuohy, ahli terapi fisik, mengatakan berolahraga saat terpapar COVID-19, membuat tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen. Hal ini menyebabkan kamu mengalami sesak napas yang lebih buruk.

Menyebabkan Gumpalan Darah
COVID-19 meningkatkan risiko penggumpalan darah dalam tubuh. Menurut sebuah penelitian pada American Journal of Hematology, hal ini disebabkan infeksi parah yang meningkatkan kadar protein pembekuan darah dalam tubuh.

Olahraga memang menjadi salah satu kegiatan yang bisa membuat kamu terhindar dari pembekuan darah, tetapi jika pembekuan darah sudah terjadi akibat COVID-19, olahraga menjadi kegiatan berbahaya yang bisa menyebabkan gumpalan darah menuju ke paru-paru.

Melemahkan Daya Tahan Tubuh
Olahraga dianggap kegiatan yang bisa membantu kamu meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, saat kamu sakit atau terpapar COVID-19 sebaiknya hindari melakukan olahraga berat. Kebiasaan ini justru menurunkan daya tahan tubuh yang kamu miliki.

BACA JUGA :  Resiko Kesehatan Pemilik Darah O

Selama terpapar COVID-19 kamu perlu beristirahat secara optimal. Hal ini dilakukan untuk membantu tubuh melawan infeksi virus corona lebih maksimal. Rachel Volkl, ahli terapis fisik di Rush University Medical Center di Chicago, olahraga berintensitas tinggi dan berat saat sakit membuat respon kekebalan tubuh menjadi lebih buruk sehingga pemulihan akan lebih lama.

Itulah alasan perlunya membatasi olahraga saat alami COVID-19. Namun, kamu tetap disarankan untuk melakukan berbagai aktivitas ringan selama melakukan isolasi mandiri di rumah. Kamu bisa berjalan-jalan di dalam rumah, membuat minuman kesukaan kamu, atau mandi untuk menjaga kebersihan tubuh.

Melakukan kegiatan ringan dinilai membantu kamu dalam mempertahankan kekuatan otot. Kegiatan ringan juga membuat paru-paru lebih aktif dibandingkan hanya berbaring selama isolasi mandiri.
Sumber: halodoc.com

BACA JUGA
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Headline

IDR - Indonesian Rupiah
USD
14.064,5
EUR
16.313,5
JPY
123,0
KRW
11,9
MYR
3.382,5
SGD
10.430,7