25 C
Makassar
Sabtu, Mei 21, 2022
BerandaOlahragaManfaat Olahraga untuk Jantung Sehat

Manfaat Olahraga untuk Jantung Sehat

- Advertisement -

SULSELEKSPRES.COM – Olahraga bisa memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk jantung. Ketika kamu aktif secara fisik, jantung bekerja lebih keras untuk memasok oksigen tambahan yang dibutuhkan otot kamu.

Seiring waktu, olahraga secara teratur akan menurunkan detak jantung dan tekanan darah yang memungkinkan kamu berolahraga lebih lama.

Hal itu karena jantung sudah bekerja lebih efisien dalam memberikan volume darah dan oksigen yang lebih besar ke otot-otot, sehingga ia tidak harus bekerja terlalu keras lagi. Begitulah cara olahraga memperkuat jantung.

Foto: Suasana olahraga Yoga di Rooftop Garden NIPAH Mal

Berikut ini beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan jantung seperti dilansir dari laman halodoc:

• Menjaga berat badan tetap terkendali.
• Membantu mengurangi tekanan darah.
• Menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
• Meningkatkan kolesterol baik.

Orang dewasa dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang selama 30 menit sehari, sebanyak lima hari dalam seminggu untuk menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA :  5 Jenis Pelumas Ini Sangat Berbahaya Jika Digunakan Berhubungan Intim
spot_img
spot_img

Headline

IDR - Rupiah indonesia
USD
14.498,6
EUR
15.293,3
JPY
111,0
KRW
11,4
MYR
3.317,5
SGD
10.465,3