SULSELEKSPRES.COM – Olahraga bisa memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk jantung. Ketika kamu aktif secara fisik, jantung bekerja lebih keras untuk memasok oksigen tambahan yang dibutuhkan otot kamu.
Seiring waktu, olahraga secara teratur akan menurunkan detak jantung dan tekanan darah yang memungkinkan kamu berolahraga lebih lama.
Hal itu karena jantung sudah bekerja lebih efisien dalam memberikan volume darah dan oksigen yang lebih besar ke otot-otot, sehingga ia tidak harus bekerja terlalu keras lagi. Begitulah cara olahraga memperkuat jantung.
Berikut ini beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan jantung seperti dilansir dari laman halodoc:
• Menjaga berat badan tetap terkendali.
• Membantu mengurangi tekanan darah.
• Menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
• Meningkatkan kolesterol baik.
Orang dewasa dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang selama 30 menit sehari, sebanyak lima hari dalam seminggu untuk menjaga kesehatan jantung.
