SULSELEKSPRES.COM – Sebagian besar tubuh manusia terdiri atas air sehingga penting bagi tubuh memiliki kadar air yang cukup. Air terdapat pada aliran darah dan mengisi sel beserta rongga antarsel. Namun, apa yang terjadi jika terlalu banyak minum air putih (overhidrasi)?
Pada kenyataannya, tidak semua air minum yang Anda konsumsi memiliki ion yang dibutuhkan oleh tubuh, sedangkan ion sering kali keluar bersama keringat dalam bentuk garam.
Konsumsi air yang terlalu banyak tanpa disertai penambahan keseimbangan asupan garam harian baik dari makanan dan minuman akan menurunkan konsentrasi garam dalam darah.
Konsentrasi garam dalam aliran darah diperlukan untuk menjaga tekanan darah, otot, dan saraf agar tetap normal. Garam dalam darah juga mempengaruhi kerja ginjal dalam mengatur penyimpanan air dan mencegah tubuh menyimpan air terlalu banyak.
Konsentrasi garam normal dalam darah berkisar 135 – 145 mmol/liter. Konsumsi air terlalu banyak dapat mengurangi konsentrasi garam darah hingga 115 – 130 mmol/liter dan memicu penurunan fungsi darah karena menjadi lebih cair.
Sumber: hellosehat.com
