29 C
Makassar
Sunday, June 16, 2024
HomeFoodManfaat Rutin Makan Labu Siam

Manfaat Rutin Makan Labu Siam

- Advertisement -

SULSELEKSPRES.COM – Selain rasanya yang enak, pakar kesehatan menyebut ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan jika rutin mengonsumsi labu siam.

Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan tersebut seperti dilansir DokterSehat.com:

Bisa menurunkan tekanan darah

Pakar kesehatan menyebut hobi makan labu siam bisa membantu menurunkan tekanan darah dengan efektif. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya. Kandungan ini akan membuat jantung dan pembuluh darah menjadi lebih sehat. Selain itu, hal ini juga akan memperlancar sirkulasi darah sehingga tekanan darah pun akan ikut menurun.

Bisa menurunkan kolesterol

Kandungan antioksidan di dalam labu siam juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Hal ini tentu akan mencegah penumpukan plak yang bisa meningkatkan datangnya berbagai macam penyakit kardiovaskular yang mematikan.

BACA JUGA: Jahe dan Makanan Lain untuk Penyakit Maag

Mampu menangkal paparan buruk radikal bebas

Keberadaan kandungan antioksidan yang tinggi di dalam labu siam seperti senyawa flavonoid, apigenin serta luteolin bisa membantu melawan paparan buruk radikal bebas yang bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah datangnya kanker.

Bisa mencegah anemia

Salah satu masalah kesehatan yang cukup banyak menyerang masyarakat Indonesia adalah anemia atau kekurangan sel darah merah. Biasanya hal ini disebabkan oleh pola makan yang kurang sehat.
Jika kita mengonsumsi labu siam secara rutin, maka kita bisa mendapatkan kandungan zat besi dan vitamin B yang bisa mendukung produksi sel darah merah yang akan mengatasi anemia. Kita pun tidak akan mudah mengalami gejala lemah dan lesu.

Bisa mencegah datangnya sembelit

Labu siam termasuk dalam makanan yang tinggi kandungan serat. Kandungan ini bisa mendukung kesehatan pencernaan sehingga kita pun tidak akan mudah mengalami sembelit.

Bisa mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan di dalam labu siam mampu melawan radikal bebas dan proses oksidasi yang bisa merusak kesehatan kulit. Kulit pun akan tetap terasa sehat, segar, dan tidak mudah mengalami masalah penuaan dini.

spot_img
spot_img
spot_img

Headline

Populer

spot_img